鉀元素是對(duì)我們很重要的，缺鉀的話，我們身體也是會(huì)出現(xiàn)一些反應(yīng)的，在平時(shí)的時(shí)候，也是注意補(bǔ)充鉀元素的，吃什么補(bǔ)鉀最快最好，這里列舉了6種食物，就包括蘑菇、木耳、香蕉等，香蕉在水果中的含鉀較多。
補(bǔ)鉀最快最好的食物
1、香蕉
香蕉是可以幫助緩解便秘的，也是可以幫助補(bǔ)鉀的哦，在香蕉中的鉀元素的含量是很高的，在一些水果之中來說，適當(dāng)食用香蕉是可以的，也是可以幫助我們補(bǔ)充它含有的蛋白質(zhì)以及維生素等有益物質(zhì)。
2、蘑菇
食用蘑菇是有助于補(bǔ)充鉀元素的，而且蘑菇中的鉀元素的含量是超過了香蕉的，它也含有很多的蛋白質(zhì)，也含有維生素D,有助于增強(qiáng)免疫力，它還含有人體需要的氨基酸，還能夠降低膽固醇。
3、木耳
想要補(bǔ)鉀的話，在日常的飲食中也是可以注意吃一些木耳的，我們知道，木耳的鐵含量是比較高的，它也是含有鉀元素的，和一些蔬菜相比較，它的含量也是不低的，如果喜歡吃木耳的話，可以適當(dāng)食用木耳幫助補(bǔ)鉀。
4、菠菜
菠菜是可以幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)的，它的營養(yǎng)價(jià)值是高的，含有β胡蘿卜素和鐵等，而且也是富含鉀元素的，食用菠菜是有助于幫助補(bǔ)充鉀元素的，大家是可以在平時(shí)的飲食中，注意攝入菠菜，幫助我們補(bǔ)鉀元素。
5、紫菜
補(bǔ)充鉀元素的話，是可以適當(dāng)食用紫菜的，在紫菜中的鉀元素的含量也是豐富的，而且它也是可以幫助補(bǔ)充碘元素的，子啊制裁中也是含有豐富碘元素，而且值得一提的是，紫菜可以說是鎂元素的寶庫哦，含有的鎂元素也不少。
6、海帶
海帶也是可以作為補(bǔ)鉀的食物的，對(duì)于想要補(bǔ)鉀的人來說，適當(dāng)食用海帶也是對(duì)身體健康有益的，但是在食用的時(shí)候，要注意它含有的碘含量也不少，過多食用其實(shí)對(duì)身體健康不利的。
吃什么補(bǔ)鉀最快最好，在我們的生活中，很多的食物都是對(duì)我們有益處的，不要缺鉀了再來補(bǔ)，平時(shí)就要注意，大家也是要注意飲食均衡，不要只吃一種食物，過多過量食用一種食物，小心身體有影響。
身體缺鉀8大征兆
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