夏季到了,桃子開始大量上市,是一種常見的水果,食用起來沒有很特別的禁忌,大家適量的食用還有諸多好處,看看桃子的功效與作用營(yíng)養(yǎng),它是一種高鉀低鈉的水果,富含鐵質(zhì),有利尿消腫、補(bǔ)血益氣、防治便秘、輔助減肥的作用。
桃子的功效與作用營(yíng)養(yǎng)
1、利水消腫
桃子是一種高鉀低鈉的水果,能平衡我們體內(nèi)的鈉鉀離子,維持點(diǎn)解質(zhì)的穩(wěn)定,促進(jìn)鈉離子的排泄,有很好的利水消腫的作用。有水腫情況的人們可以適量的吃些桃子來緩解。
2、補(bǔ)血益氣
桃子中含有較多的鐵元素,能緩解缺鐵性貧血的癥狀,像女性和兒童經(jīng)常會(huì)有貧血的情況,剛剛生病痊愈的人體內(nèi)也有氣血虧損的情況,不妨適量吃些桃子,補(bǔ)血益氣。
3、活血化瘀
桃子還有活血化瘀的功效,適合更年期的女性食用,緩解更年期癥狀,如果平時(shí)身體在哪磕磕碰碰了,可以吃點(diǎn)桃子活血化瘀,經(jīng)期的女性就最好不要吃了,避免經(jīng)血量增多。
4、潤(rùn)腸通便
桃子中含有豐富的果膠和膳食纖維,適量食用能增強(qiáng)飽腹感,促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),加快廢物和毒素的排出,有促消化、防止便秘、輔助減肥的作用,女性可以適量度吃一些,還有維生素能美容養(yǎng)顏哦。
吃桃子的禁忌
1、糖尿病患者不宜吃。桃子算是水果中含糖量比較高的一種,所以糖尿病患者要謹(jǐn)慎食用,避免身體血糖不穩(wěn)定。
2、不能多吃容易上火。桃子是偏熱性的水果,吃太多容易上火,本身就上火的人吃就像火上澆油。
3、嬰幼兒少吃。嬰幼兒的腸胃功能比較差,在桃子中含有大量的大分子物質(zhì),嬰兒比較難消化,容易造成過敏。