夏季到了，桃子開始大量上市，是一種常見的水果，食用起來沒有很特別的禁忌，大家適量的食用還有諸多好處，看看桃子的功效與作用營(yíng)養(yǎng)，它是一種高鉀低鈉的水果，富含鐵質(zhì)，有利尿消腫、補(bǔ)血益氣、防治便秘、輔助減肥的作用。
桃子的功效與作用營(yíng)養(yǎng)
1、利水消腫
桃子是一種高鉀低鈉的水果，能平衡我們體內(nèi)的鈉鉀離子，維持點(diǎn)解質(zhì)的穩(wěn)定，促進(jìn)鈉離子的排泄，有很好的利水消腫的作用。有水腫情況的人們可以適量的吃些桃子來緩解。
2、補(bǔ)血益氣
桃子中含有較多的鐵元素，能緩解缺鐵性貧血的癥狀，像女性和兒童經(jīng)常會(huì)有貧血的情況，剛剛生病痊愈的人體內(nèi)也有氣血虧損的情況，不妨適量吃些桃子，補(bǔ)血益氣。
3、活血化瘀
桃子還有活血化瘀的功效，適合更年期的女性食用，緩解更年期癥狀，如果平時(shí)身體在哪磕磕碰碰了，可以吃點(diǎn)桃子活血化瘀，經(jīng)期的女性就最好不要吃了，避免經(jīng)血量增多。
4、潤(rùn)腸通便
桃子中含有豐富的果膠和膳食纖維，適量食用能增強(qiáng)飽腹感，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加快廢物和毒素的排出，有促消化、防止便秘、輔助減肥的作用，女性可以適量度吃一些，還有維生素能美容養(yǎng)顏哦。
吃桃子的禁忌
1、糖尿病患者不宜吃。桃子算是水果中含糖量比較高的一種，所以糖尿病患者要謹(jǐn)慎食用，避免身體血糖不穩(wěn)定。
2、不能多吃容易上火。桃子是偏熱性的水果，吃太多容易上火，本身就上火的人吃就像火上澆油。
3、嬰幼兒少吃。嬰幼兒的腸胃功能比較差，在桃子中含有大量的大分子物質(zhì)，嬰兒比較難消化，容易造成過敏。
