當(dāng)前位置:首頁 > 四季養(yǎng)生 >

青少年應(yīng)該喝蛋白粉嗎?正確了解蛋白粉的作用

來源:愛達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時間:2021-12-16 14:49作者:ASAN熱度:手機閱讀>>

隨著健身群體對蛋白粉的追捧,人們對蛋白粉的了解和認(rèn)可也逐漸提高,購買和使用蛋白粉的群體逐漸擴大,但部分群體還保持反對態(tài)度,認(rèn)為除非健身人士沒必要喝蛋白粉。今天,我們就來聊一聊蛋白粉的作用以及普通人尤其是青少年,是否有必要喝蛋白粉。

青少年應(yīng)該喝蛋白粉嗎?正確了解蛋白粉的作用

了解蛋白粉的作用之前,我們先來看一下什么是蛋白質(zhì)。

蛋白質(zhì)是人體一切細(xì)胞、組織的重要組成部分,是生命的物質(zhì)基礎(chǔ),與人體各器官的組成、代謝吸收、免疫系統(tǒng)等各類生理機能息息相關(guān)。

蛋白質(zhì)一般分動物蛋白和植物蛋白,動物蛋白以乳清蛋白為主,主要來源于牛奶、蛋類、魚蝦、畜和禽肉,富含人體所需的多種氨基酸,人體吸收率高;植物蛋白以大豆蛋白為主,提取自大豆、谷物等植物,膽固醇低,吸收率較低于動物蛋白,但有助于減輕動物蛋白對肝臟造成的負(fù)擔(dān)。

蛋白粉則為富含蛋白質(zhì)的營養(yǎng)性食物補充劑,通過制取工藝提取動植物蛋白,幫助提高人體蛋白質(zhì)吸收率。那青少年為什么要喝蛋白粉補充蛋白質(zhì)呢?這就離不開蛋白粉的作用了。

1、滿足生長發(fā)育的需求

蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基礎(chǔ)物質(zhì),人體的生長、發(fā)育和組織更新都離不開蛋白質(zhì),尤其是正值發(fā)育階段的青少年,各組織器官不斷發(fā)育成熟,其對能量和優(yōu)質(zhì)蛋白的需求遠(yuǎn)高于成年人,且這是其他物質(zhì)所無代替的,因此就需要喝蛋白粉,補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),及時滿足青少年生長發(fā)育的需求。

2、日常能量供給補充

蛋白質(zhì)是人體的補充能源。和糖類、脂肪一樣,蛋白質(zhì)可以通過氧化分解轉(zhuǎn)化為能量,為人體所利用,滿足青少年旺盛的能量需求,為日常生理活動提供能源支持。

青少年應(yīng)該喝蛋白粉嗎?正確了解蛋白粉的作用

3、幫助保持健康形體

不論男生還是女生,青春期所需營養(yǎng)量均比普通成人多,且生長激素旺盛,如果沒有把控好食物能量的攝入,容易發(fā)胖。蛋白質(zhì)水解后的產(chǎn)物有利于人體組織液的濃度平衡調(diào)整,促進(jìn)水分代謝,消除水腫。[1]同時由于蛋白粉中的蛋白質(zhì)分子量較大,所需代謝時間長,可保持飽腹感,降低口腹之欲,有利于青少年保持健康的身體曲線。

青少年喝蛋白粉有這些好處,那該選擇什么蛋白粉呢?根據(jù)蛋白粉的成分和吸收率,可以試試湯臣倍健蛋白粉。

青少年應(yīng)該喝蛋白粉嗎?正確了解蛋白粉的作用

湯臣倍健蛋白粉的配方包括濃縮乳清蛋白、大豆分離蛋白和卵磷脂,蛋白含量高達(dá)80%,消化率可達(dá)90%以上,利用率可達(dá)85%以上,有效幫助人體消化吸收蛋白質(zhì),幫助滿足青少年的高蛋白需求。除此之外,湯臣倍健蛋白粉不添加二氧化硅等市場其他蛋白粉的常用添加劑,家長可以更安心地給孩子食用。

青少年的健康成長離不開蛋白質(zhì)的參與,有效利用蛋白粉的作用有助于幫助青少年合理補充蛋白質(zhì),提高免疫力,以更好的體魄茁壯成長。

參考資料

[1]佚名.蛋白質(zhì)在減肥中的重要作用[DB/OL].搜狐網(wǎng),2017-09-29.

畏寒體質(zhì)初春難熬?湯臣倍健蛋白粉趕緊安排

風(fēng)雨送春歸,每年春天都伴隨著淋淋瀝瀝的雨水悄然潛入。但初春時期,冬季寒氣未散,如不注重保暖,容易受到寒氣的侵襲。因此,人們在初春就有開始新一年滋補的習(xí)慣,這不僅是因為食物可以幫助人們補充營養(yǎng),滋養(yǎng)身體,...

2022-02-21 11:14閱讀全文 >>

老年人如何提升免疫力?了解蛋白粉的功效有必要

蛋白質(zhì)作為構(gòu)建人體的磚瓦,小到每個細(xì)胞,大到器官組織的合成都離不開蛋白質(zhì)的參與。如果人體缺乏這種重要營養(yǎng)素,就會加速機體的衰老。所以,對于老年朋友來說,補充充足的蛋白質(zhì)對維持正常的機能運作很有幫助。那么...

2021-12-16 15:41閱讀全文 >>

補充蛋白質(zhì)也有新方式?職場人看看蛋白粉的作用吧

在快節(jié)奏生活下,不少996上班的職場人平時由于工作忙碌,每日三餐經(jīng)常是草草應(yīng)付,不講究食物的科學(xué)搭配,到了晚上還時常熬夜加班,如此一來,便出現(xiàn)了蛋白質(zhì)營養(yǎng)補充不足或消耗過大的現(xiàn)象。 而蛋白質(zhì)過度缺乏,對身體健...

2021-06-23 19:50閱讀全文 >>

老人免疫力低怎么辦?蛋白粉哪個牌子好

老人經(jīng)常會出現(xiàn)免疫差的情況,因為隨著人年齡逐漸增長,體內(nèi)的各個器官會逐漸老化,新陳代謝越來越慢,不僅營養(yǎng)物質(zhì)流失加快,新細(xì)胞的產(chǎn)生也越來越慢,免疫力也會逐漸的下降,而老人免疫力低下就會有以下表現(xiàn): 畏寒懼...

2021-06-23 19:46閱讀全文 >>

蛋白粉有什么用?什么樣的人可以吃

你知道嗎?人體免疫力出現(xiàn)低下時,除了容易生病之外,身體的各個方面也會有相應(yīng)的表現(xiàn)向我們發(fā)出預(yù)警信號。比如:腸胃敏感經(jīng)常拉肚子,做事情很快就覺得累,經(jīng)常精神萎靡,適應(yīng)環(huán)境的能力差,畏寒怕熱等等。 而免疫力的...

2021-06-23 19:43閱讀全文 >>

什么牌子的蛋白粉好?你知道蛋白粉的分類嗎

蛋白粉能夠為需要的人補充蛋白質(zhì),這幾乎已經(jīng)是大家都知道的事情了。充足的蛋白質(zhì)攝入,有助于增肌減脂,有助于提高免疫力等等,蛋白粉的這些用處讓不少人對此都躍躍欲試,也很想了解什么牌子的蛋白粉好。不過,想要知...

2021-05-27 10:04閱讀全文 >>

夏天更需要補營養(yǎng)!看看蛋白粉有什么功效

吃補品、補營養(yǎng)在大多數(shù)人的印象中,好像是秋冬才需要的,而夏季是屬于冰飲、清淡飲食的天下,但其實你知道嗎?夏天更需要補營養(yǎng)! 夏天為什么要補營養(yǎng) 夏天氣溫高,特別是在戶外,人更加容易出汗。而中醫(yī)認(rèn)為,氣和汗...

2021-05-27 10:02閱讀全文 >>

冬季提高免疫力試試這些措施,別忘了蛋白粉的功效與作用

隨著天氣越來越冷,不難發(fā)現(xiàn),有些人總是反復(fù)被感冒困擾,稍不注意就會感染風(fēng)寒,這與人體的免疫力脫離不了干系。免疫力較差時,全身的防御功能都會隨之降低,外界的病毒和細(xì)菌容易侵襲人體,在體內(nèi)迅速繁殖。冬季采取...

2021-01-20 11:44閱讀全文 >>

老年人冬季提升抵抗力,選蛋白粉哪個好?

冬季室內(nèi)外的溫差較大,再加上冬季降雨量少,空氣質(zhì)量較差,很容易導(dǎo)致身體不合適。特別是身體素質(zhì)較差的老年人,需要注意防范。如果想要安穩(wěn)過冬,避免被各種病毒、細(xì)菌入侵身體,提升身體抵抗力自然就非常有必要了。...

2020-12-18 15:02閱讀全文 >>

四季養(yǎng)生排行榜

四季養(yǎng)生推薦