當(dāng)前位置:首頁 > 四季養(yǎng)生 >

老年人冬季提升抵抗力,選蛋白粉哪個(gè)好?

來源:愛達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時(shí)間:2020-12-18 15:02作者:wendyou熱度:手機(jī)閱讀>>

冬季室內(nèi)外的溫差較大,再加上冬季降雨量少,空氣質(zhì)量較差,很容易導(dǎo)致身體不合適。特別是身體素質(zhì)較差的老年人,需要注意防范。如果想要安穩(wěn)過冬,避免被各種病毒、細(xì)菌入侵身體,提升身體抵抗力自然就非常有必要了。

老年人想要增強(qiáng)身體抵抗力,補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)很重要。到達(dá)一定年齡之后,人體消化吸收能力降低,營(yíng)養(yǎng)容易攝入不足,而足夠的營(yíng)養(yǎng)是維持身體抵抗力的物質(zhì)基礎(chǔ)。老年人在營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方面,要注意多吃些有營(yíng)養(yǎng),易消化的食物,尤其是蛋白質(zhì)類。

老年人冬季提升抵抗力,選蛋白粉哪個(gè)好?

人體每日約有3%的蛋白質(zhì)會(huì)進(jìn)行更新,這部分蛋白質(zhì)缺乏就會(huì)導(dǎo)致各項(xiàng)生理功能失常;另外,蛋白質(zhì)還是組成人體一切細(xì)胞、組織的重要成分,這其中就包括了免疫細(xì)胞和免疫因子,這兩種物質(zhì)在合成過程中,都需要蛋白質(zhì)的參與,一旦蛋白質(zhì)是攝入不足,抵抗力也就下降了。

因此,老年人冬季提升抵抗力,要注意補(bǔ)充充分的蛋白質(zhì),可以選擇好消化的牛奶、豆?jié){、魚肉等,蛋白粉也可以。蛋白粉哪個(gè)好呢?蛋白質(zhì)含量高、吸收率高的湯臣倍健蛋白粉就不錯(cuò)。

湯臣倍健是中國(guó)膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑領(lǐng)導(dǎo)品牌,有著技術(shù)先進(jìn)、品控嚴(yán)格的生產(chǎn)基地,產(chǎn)品質(zhì)量和效果更有保障。湯臣倍健蛋白粉采用新西蘭進(jìn)口乳清蛋白和東北非轉(zhuǎn)基因大豆分離蛋白,合理配比動(dòng)植物兩種優(yōu)質(zhì)蛋白,可均衡提供9種人體必需的氨基酸,營(yíng)養(yǎng)更全面豐富。其中蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%,消化吸收率達(dá)到90%以上,利于老年人吸收利用,每天只需一杯,就能有效為人體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),滿足身體所需。

老年人冬季提升抵抗力,選蛋白粉哪個(gè)好?

老年人冬季提升抵抗力,除了食用蛋白粉補(bǔ)充蛋白質(zhì)之外,還要注意以下幾點(diǎn):

①心情愉悅:愉悅的心情可以使人體維持在一個(gè)較佳的狀態(tài)中,如果總是在悲傷的情緒中,巨大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致人體中對(duì)免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙分泌增加,使老年人更容易被感冒侵襲。

②運(yùn)動(dòng)適量:有研究表明,有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以提升抵抗力。每天運(yùn)動(dòng)30~45分鐘,每周5天,堅(jiān)持12周左右,免疫細(xì)胞的數(shù)量會(huì)明顯增長(zhǎng)。不過老年人冬季運(yùn)動(dòng)要注意做好保暖,選擇室內(nèi)游泳、散步等方式更好。

③規(guī)律作息:良好的睡眠有利于晝夜節(jié)律的正常運(yùn)轉(zhuǎn),激發(fā)白細(xì)胞發(fā)育所必需的褪黑素,有助于預(yù)防感染。對(duì)于65歲以上的老年人來說,每天應(yīng)該睡7~8小時(shí),才對(duì)提升抵抗力有所幫助。

老年人冬季提升抵抗力,選蛋白粉哪個(gè)好?

老年人冬季提升抵抗力,了解蛋白粉哪個(gè)好,補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)很重要!試試每天一杯湯臣倍健蛋白粉,配合幾點(diǎn)注意事項(xiàng),堅(jiān)持下去,就可以看到好的效果啦!

秋冬季節(jié)中老年冠心病患者牢記這4點(diǎn)防病保平安

冠心病心絞痛,中醫(yī)稱為 胸痹心痛,這類疾病對(duì)寒冷的刺激很敏感,多在天氣變化、驟遇寒涼時(shí)發(fā)病。因?yàn)楹淇墒贵w表小血管收縮、痙攣,血流速度減慢,血液黏滯度增高,心臟負(fù)擔(dān)加重,從而間接地引起冠心病發(fā)作。同時(shí),寒...

2023-10-29 21:12閱讀全文 >>

今日霜降氣溫轉(zhuǎn)涼老年人該如何養(yǎng)生

霜降,是二十四節(jié)氣中的第 18 個(gè)節(jié)氣,進(jìn)入此節(jié)氣后天氣漸冷,開始有霜。在此期間,天地之間陽氣斂降,寒氣逼迫陽氣漸向地中斂藏。此時(shí)養(yǎng)生,需與天地同步,借金氣肅降之大勢(shì),使陽氣內(nèi)收、精氣斂藏,同時(shí)注重滋養(yǎng)陰氣,...

2023-10-24 20:55閱讀全文 >>

重陽節(jié)有哪些習(xí)俗以及老年人該如何在重陽養(yǎng)生保健

重陽節(jié),是我國(guó)民間傳統(tǒng)節(jié)日,節(jié)期在每年農(nóng)歷九月初九日, 九 數(shù)在《易經(jīng)》中為陽數(shù), 九九 兩陽數(shù)相重,故曰 重陽 ;因日與月皆逢九,故又稱為 重九 。九九歸真,一元肇始,古人認(rèn)為九九重陽是吉祥的日子,古時(shí)民間在重...

2023-10-23 12:05閱讀全文 >>

生姜驅(qū)寒防感冒冬季養(yǎng)生不可少

俗話說 , 冬有生姜,不怕風(fēng)霜 , 冬天用好一塊姜,度過嚴(yán)寒不再愁 , 姜味辛辣,可以在體內(nèi)產(chǎn)生熱氣,有很好的散寒作用,有利于祛除冬季的寒氣。 冬季生姜 的好處 1、 暖胃 建議: 姜汁撞奶 , 生姜汁兩到三勺,倒入半斤煮...

2022-11-22 18:10閱讀全文 >>

冬季四大禁忌事項(xiàng)

冬季天氣寒冷,衣食住行中大家不自覺的都喜熱,吃熱食, 穿暖衣 , 泡熱澡 , 睡暖被 , 只要能讓身體熱起來,就能避免各種疾病的侵襲,讓自己健康舒適地度過寒冬 , 不過要注意 的是 , 冬季保暖雖然重要,但喜熱不能貪熱...

2022-11-19 16:50閱讀全文 >>

冬季養(yǎng)腎護(hù)腎建議

冬季在天為寒,在地為水,在體為骨,在臟為腎,意思是說,冬季氣候特點(diǎn)是水冰地坼,養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界收藏之勢(shì),若逆自然之勢(shì)而行,則會(huì)損傷腎氣,那么下面我們就來看看冬季養(yǎng)腎建議有哪些? 冬季養(yǎng)腎建議有哪些? 1 、睡...

2022-11-14 17:05閱讀全文 >>

秋季突然降溫易引發(fā)疾病,尤其是中老年人應(yīng)做好保暖提早預(yù)防

降溫又來了!自 15 日以來,本月第三輪冷空氣開始影響我國(guó),我國(guó)東北、華北多地都已出現(xiàn)了較為明顯的降溫,而黃淮及其以南的大部分地區(qū),也將迎來大風(fēng)降溫天氣。突然降溫除了容易感冒,以下這種疾病也需要注意防范,尤其...

2022-10-22 20:13閱讀全文 >>

秋冬季節(jié)這五個(gè)部位千萬不能凍著

天氣轉(zhuǎn)涼,陰陽之氣也開始轉(zhuǎn)變,陽氣漸退,陰氣漸生。此時(shí)適當(dāng)?shù)厍飪?,有助于鍛煉耐寒能力,增?qiáng)對(duì)低溫的適應(yīng)力,冬天就不容易生雜病,但是秋凍也要有個(gè)度,并非人人可凍,一不小心凍出一身病,留下老病根。 一、秋季這...

2022-10-12 15:55閱讀全文 >>

重陽節(jié)老年人登高需注意的事項(xiàng)

每年農(nóng)歷九月九日為重陽節(jié),古人將數(shù)字分為陰陽,九為陽數(shù),所以人們就叫它為重九節(jié)或重陽節(jié)。由于九與久同音,有長(zhǎng)久長(zhǎng) 壽之意,重陽節(jié)就漸漸演變?yōu)槔先斯?jié)。 今年 10 月 4 日既是國(guó)慶假期,也是重陽節(jié)。重陽節(jié)自古有登高...

2022-10-01 21:12閱讀全文 >>

老年人如何提升免疫力?了解蛋白粉的功效有必要

蛋白質(zhì)作為構(gòu)建人體的磚瓦,小到每個(gè)細(xì)胞,大到器官組織的合成都離不開蛋白質(zhì)的參與。如果人體缺乏這種重要營(yíng)養(yǎng)素,就會(huì)加速機(jī)體的衰老。所以,對(duì)于老年朋友來說,補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)對(duì)維持正常的機(jī)能運(yùn)作很有幫助。那么...

2021-12-16 15:41閱讀全文 >>

四季養(yǎng)生排行榜

四季養(yǎng)生推薦