你知道嗎?人體免疫力出現(xiàn)低下時(shí),除了容易生病之外,身體的各個(gè)方面也會(huì)有相應(yīng)的表現(xiàn)向我們發(fā)出預(yù)警信號(hào)。比如:腸胃敏感經(jīng)常拉肚子,做事情很快就覺得累,經(jīng)常精神萎靡,適應(yīng)環(huán)境的能力差,畏寒怕熱等等。
而免疫力的強(qiáng)弱可能會(huì)受到我們生活習(xí)慣的影響,平時(shí)我們哪些行為習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致免疫力低下呢?
經(jīng)常積累負(fù)面情緒
負(fù)面情緒是每個(gè)人都無法避免的,但如果負(fù)面情緒過多,將會(huì)嚴(yán)重影響我們的身心健康。過多的負(fù)面情緒會(huì)影響人體的淋巴細(xì)胞,如果淋巴細(xì)胞水平降低,免疫力就會(huì)下降,身體感染病毒的風(fēng)險(xiǎn)就越大,因此我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)好自己的情緒,樂觀面對(duì)事情。
喜歡熬夜
熬夜會(huì)使得我們?nèi)梭w的生物鐘錯(cuò)亂,造成體內(nèi)的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)失衡,免疫系統(tǒng)紊亂,從而使得免疫力下降。
飲食不規(guī)律
非常多人現(xiàn)在依賴著生活的便捷,把速食食品當(dāng)作長(zhǎng)期的主食,而且吃飯時(shí)間也不規(guī)律,想起來才吃,這樣對(duì)胃很不友好。再加上不吃新鮮的肉和蔬菜水果,體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)匱乏,尤其是蛋白質(zhì)的缺乏,就會(huì)造成免疫力低下。
因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是生物細(xì)胞合成的主要原料,蛋白質(zhì)的缺乏會(huì)影響人體免疫球蛋白的合成,從而造成我們免疫力下降。所以除了食物中攝入蛋白質(zhì)外,蛋白粉也是個(gè)不錯(cuò)的選擇,那么蛋白粉有什么用呢?
蛋白粉是一種經(jīng)過現(xiàn)代工藝提純后的蛋白質(zhì)粉末,適合需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的人群食用,如果從成分上來區(qū)分,蛋白粉分為兩種:分別是植物性蛋白粉和動(dòng)物性蛋白粉。
那么植物性蛋白粉和動(dòng)物性蛋白粉有什么用處呢?它們兩者本質(zhì)上都是用來補(bǔ)充人體所需蛋白質(zhì),但有著各自的優(yōu)勢(shì),植物性蛋白粉脂肪含量低,而動(dòng)物性蛋白粉能被人體有效吸收。
有沒有兼顧兩者優(yōu)點(diǎn)的蛋白粉呢?有的,這里推薦湯臣倍健蛋白粉,湯臣倍健蛋白粉的營(yíng)養(yǎng)成分采用的是動(dòng)植物雙蛋白:動(dòng)物蛋白是乳清蛋白,是從優(yōu)質(zhì)奶源中提取出來的,有著高純度、易吸收、乳糖和脂肪含量低的優(yōu)勢(shì),而植物蛋白是大豆蛋白,采用了大豆蛋白分離技術(shù)提取出來的,是植物蛋白中的優(yōu)質(zhì)蛋白,富含九種氨基酸,符合人體所需。
湯臣倍健蛋白粉的蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%以上,而且兩種蛋白經(jīng)過科學(xué)配比,使人體的吸收率可達(dá)90%以上,不僅如此,湯臣倍健蛋白粉中經(jīng)檢測(cè)還含有維生素、各類礦物質(zhì)和大豆磷脂,磷脂含量高達(dá)2.7%,保留大豆的活性成分,能提供豐富的磷脂以及大豆異黃酮等營(yíng)養(yǎng)成分。
為了大家的健康著想,上面所說的不良習(xí)慣都要改正,當(dāng)然也要給身體補(bǔ)充蛋白質(zhì),攝入充足的營(yíng)養(yǎng),讓我們的健康揚(yáng)帆起航!