高血糖是現(xiàn)在比較普遍的事情，多是大家不注意飲食導(dǎo)致的，其實(shí)只要飲食控制的好了，血糖會(huì)慢慢降下來，堅(jiān)持做到血糖高六不吃。但如果不注意飲食控制，很容易誘發(fā)高血壓、高血脂等，還有心血管疾病，所以一定要多注意。
血糖高六不吃
1、忌食高鹽食物
血糖高的人們，平時(shí)做飯的時(shí)候少放鹽，一天不要超過6克，不要只腌制食品，太咸的食物會(huì)導(dǎo)致餐后血糖急劇升高，增強(qiáng)心血管負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致高血壓，或者加重血管并發(fā)癥。
2、忌食高糖食物
血糖高的人要注意了，平時(shí)每天的主食因?yàn)楹刑妓衔锒夹枰俪?，跟別說一些含糖量高的蛋糕、奶油、果醬了，蔬菜中有地瓜、土豆、芋頭要少吃，含糖量高的水果也要注意控制。
3、忌食高膽固醇食物
血糖高的人，過量的吃高膽固醇食物，會(huì)導(dǎo)致高血脂，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致胰島素代謝紊亂，誘發(fā)三高。
4、酒
血糖高的人，如果還有糖尿病、腎病的話，并不建議大家飲酒，會(huì)導(dǎo)致血糖升高。如果還有心腦血管疾病的話，飲酒后會(huì)出現(xiàn)低血糖癥，有致命的風(fēng)險(xiǎn)。
5、濃茶、咖啡、飲料
高血糖的人，不要喝濃茶，尤其是紅茶，含有的茶堿含量最高，會(huì)引發(fā)血液上升。但清淡的綠茶有助于高血糖患者?？Х染退悴患犹牵膊灰嬘贸^6杯，同樣會(huì)導(dǎo)致血糖升高。含糖高的甜飲料也不要碰。
6、高熱量的食物
油炸薯片、零食、油膩的肉湯、肥肉等，都要控制不要吃，它們的熱量很高，在體內(nèi)不會(huì)被充分的利用，會(huì)轉(zhuǎn)化成糖分，堆積在體內(nèi)，造成負(fù)擔(dān)。
十種最佳降糖主食
1、燕麥。燕麥含有豐富的膳食纖維，食用之后能降低身體對(duì)葡萄糖的吸收。含有的維生素b一能參與糖類和脂肪的代謝，將葡萄糖轉(zhuǎn)化為能量，有很好的降膽固醇的效果。
2、黑米。同樣的含有大量膳食纖維，降血糖，還能控制血壓，保護(hù)心腦血管的健康。盡量吃還能治腎虛，抗衰老，輔助減肥......【查看詳情】
苦瓜泡一物三天血糖降到5.8
1、茄子
這兩種食物單獨(dú)吃的時(shí)候都有平衡血糖的功效，搭配在一起可以說是強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，還有緩解疲勞的效果，每天喝一杯，3天穩(wěn)定血糖值......【查看詳情】
