很多人口苦，胸悶，乏力，厭食，這些都是肝火旺盛的表現(xiàn)，主要是由于生活不規(guī)律以及心情積郁導(dǎo)致。不過現(xiàn)在很多病很多人都不喜歡吃藥，講究是藥三分毒，更喜歡以食療的方式來解決，那么肝火旺盛怎么調(diào)理食療呢，這里給大家推薦一下，都是比較常見的。
肝火旺盛怎么調(diào)理食療
1、綠豆海帶湯
綠豆湯一直都是清熱解毒的神器，從古至今。綠豆性涼味甘，消腫利尿，清熱解毒止渴。海帶中有豐富蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碘、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，有利尿排毒通便的作用。綠豆海帶湯可以補(bǔ)充水分，同時還可以平衡體內(nèi)的電解質(zhì)，保護(hù)肝臟，有效去火。
2、銀耳蓮子粥
銀耳性平、味淡，是一個非常好的補(bǔ)品，滋陰益氣、美容養(yǎng)顏、強(qiáng)肺補(bǔ)胃、生津補(bǔ)腦等功效。蓮子性涼、味澀，補(bǔ)腎固精、益心安神、清熱止瀉。銀耳蓮子粥可以有效的幫助降肝火、平衡內(nèi)外濕氣。
3、菊花燉瘦肉
這個可能很多人沒做過。菊花、荷葉稍浸泡漂洗凈，紅蘿卜刮皮洗凈切塊，豬洗凈切方塊狀，把各湯料一起放入燉盅，加蓋隔水燉約3小時便可。進(jìn)飲時方下鹽。燉出來的湯，清香甘潤可口，有滋陰潤燥、養(yǎng)肝明目、益肺生津的工效。
4、山藥甲魚湯
將甲魚宰殺，洗凈去腸雜，連甲殼帶肉加水適量，與山藥、桂圓肉清燉至爛熟。吃肉喝湯，每日2次。山藥補(bǔ)脾利濕，桂圓肉、鱉肉補(bǔ)益氣血，鱉甲軟堅散結(jié)，該方適用于肝硬化早期和慢性肝炎恢復(fù)期。
5、芹菜粥
將芹菜洗凈切碎，與枸杞、粳米一起放入鍋內(nèi)，加水煮成稀粥，早晚溫?zé)岱场Ｇ鄄丝梢郧鍩峤舛?，對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，對降低血壓、減少煩躁有一定好處。
最養(yǎng)肝護(hù)肝的10種食物
葷素搭配食物水果都有。
1、西紅柿。西紅柿鴨蛋湯有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食，其富含豐富的vc和番茄紅素。
2、柑橘。有助于肝臟排毒，非常的有利，但是吃多了容易上火，注意把握量。
3、梨。梨能保護(hù)肝臟，還能有助于消化，是可以經(jīng)常吃的美味水果......【查看詳情】
