女性是非常容易氣血兩虛的，尤其是每個月定期造訪的大姨媽使得女人更容易氣血不足，一旦氣血不足就會導(dǎo)致皮膚暗淡、粗糙、長痘痘，看起來老十歲，整個人沒精氣神，那補氣血吃什么最好最快，食補離不開紅棗、桂圓、枸杞等補血食材。
女人補氣血吃什么最好最快
1、當(dāng)歸紅糖湯
當(dāng)歸是非常好的補血食材，有活血補血、調(diào)經(jīng)止痛的功效，搭配上紅糖，效果更好。取適量當(dāng)歸、兩勺紅糖、一碗半的清水，煮開，然后打入一顆雞蛋，雞蛋熟了就可以吃了。長期氣血兩虛的人們，可以試試這個吃法，非常簡單，活血化瘀，調(diào)理氣血。
2、鴿子湯
喜歡喝湯的人們，可以試試鴿子湯，是非常好的養(yǎng)生保健湯，補血益氣，鴿子湯的營養(yǎng)也是非常容易吸收，很多需要調(diào)理身子的人們都會選擇喝這個湯，加上紅棗、枸杞、黃芪等補氣養(yǎng)血的藥材，效果剛好。
3、四物湯
四物湯是早在古時候就有的湯劑，補血效果非常好，將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍和排骨一起用大火煮沸轉(zhuǎn)小火再煮一個小時，加鹽調(diào)味即可出鍋，非常日常的做法。
4、烏雞湯
烏雞湯有著很好的滋陰補血的效果，長期適量的喝還有強筋壯骨的作用，燉烏雞的同時，在其中加一些紅棗、枸杞、黃精會更有效，氣血兩虛的人們堅持喝一個星期會有明顯的改善。產(chǎn)后孕婦吃還有通乳的效果。
5、動物肝臟
中醫(yī)還講究以形補形，吃哪補哪，動物的肝臟中富含蛋白質(zhì)和鐵，尤其是豬血、豬肝，含鐵量很高，適量吃沒錯。還可以多吃些菠菜、紅豆、黑豆、桑葚、桂圓等，都有很好的補血效果。
