想要補血，在飲食方面可以注意食用一些補血的食物，可是補血的食物有哪些呢，補血的食物第一名當歸哦，但是它是中藥，不要盲目使用，在很多的水果中，補血的水果之王可以說是甘蔗了，還有一些食物也是具有補血的好相處，比如桑葚、紅棗......
七種補血的食物
1、當歸
當歸是具有補血的作用的，對于月經(jīng)不調以及跌打損傷都是有幫助的，而且可以和其他藥物搭配使用，不過它也是有它的適宜人群和不適宜人群的，主要是用于血虛癥的，要注意月經(jīng)期間是不宜使用當歸的。
2、甘蔗
補血的水果是有些的，如果說哪種水果是補血的水果之王的話，那便是甘蔗了，它的含鐵量是很多的，還有很多的維生素和營養(yǎng)物質，不僅對于預防缺鐵性貧血是有好處的，而且可以為人體補充水分，但是它的糖分是很多的，雖然補血，可是卻不建議糖尿病患者食用。
3、桑葚
在很多的水果中，桑葚也是可以幫助補血的，不僅可以作為水果食用，而且可以入藥，它里面是含有不少的鐵元素的，對于缺鐵性貧血的人來說，是有一定的好處，而且含有的蛋白質以及膳食纖維也是有益身體的。
4、紅棗
紅棗是具有補血的好處的，還可以健脾，它里面含有很多的蛋白質以及維生素，對于一些脾胃虛弱的人來說，也是適宜的，而且在日常生活中，我們常說到的補血食物中，很多時候是會想到紅棗的，而且食用起來味道也是不錯的。
5、黑木耳
補血的食物有哪些，就有黑木耳，在黑木耳中的含鐵量也是很高的，它甚至比豬肝還要高7倍之多，對于缺鐵性貧血的人來說是很好的，而且還可以幫助排毒，還能養(yǎng)顏，它可是被稱之為素中之王，大家在平時的時候可以注意黑木耳的攝入，常見的做法就有木耳炒雞蛋、涼拌木耳等。
6、豬肝
豬肝也是可以幫助大家補血的，它是屬于動物內(nèi)臟，對于缺鐵性的貧血是有幫助的，而且對于成年人來說，缺鐵性貧血在貧血中是多見的，它的鐵含量是很豐富的，豬肝一次不要吃太多的，它的膽固醇含量還是有的，對于心血管疾病的患者并不建議。
7、櫻桃
紅紅的櫻桃也是可以幫助補血的，它其中也是含有鐵元素的，對于人體補血來說是不錯的，但是如果大家是失血過多，而需要補血的話，那么其實它的作用就不是很大，它的鐵元素很多，它對于缺鐵性貧血是有幫助的，同時它可以健脾養(yǎng)胃的，以讓我們狀態(tài)更好。
補血的食物有哪些，大家是可以注意上面的這些食物，除了這些食物之外，也是有很多的食物有助于身體的，比如桂圓、黑芝麻等食物。
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