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雪蓮果的功效與禁忌吃法,調(diào)整腸胃/增強(qiáng)免疫/降三高(5大禁忌)

來(lái)源:愛達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時(shí)間:2022-01-06 08:57作者:QHH熱度:手機(jī)閱讀>>

雪蓮果大家應(yīng)該在水果店都見到過(guò),是一種長(zhǎng)得很像紅薯的水果,吃起來(lái)口感清甜,水分超級(jí)足。下面給大家詳細(xì)介紹雪蓮果的功效與禁忌吃法,可降三高、增強(qiáng)免疫、幫助消化、清肝解毒......但腸胃虛寒等三大人群不能多吃,過(guò)敏體質(zhì)慎吃。

雪蓮果的功效與作用

雪蓮果的功效與禁忌吃法,調(diào)整腸胃/增強(qiáng)免疫/降三高(5大禁忌)

1、調(diào)整腸胃

雪蓮果中有60-70%的果寡糖,是所有植物中含量最好的,有促進(jìn)消化,調(diào)整腸胃,改善便秘的作用。但要注意雪蓮果性寒,腸胃虛寒的朋友不要多吃。

2、清肝解毒

臉上容易長(zhǎng)痘痘的朋友,可能就是體內(nèi)的毒素排不出去,可以適量吃些雪蓮果,富含水分、氨基酸、礦物質(zhì)、微量元素,有降火、清肝解毒、防治痘痘、暗瘡的功效,美容養(yǎng)顏的效果非常不錯(cuò)。

3、增強(qiáng)免疫

雪蓮果中含有20多種氨基酸,鈣、鉀、鐵等礦物質(zhì)和微量元素,以及維生素、天然多糖等,能促進(jìn)人體的正常代謝,增強(qiáng)免疫。

4、降三高

雪蓮果有調(diào)節(jié)血糖的功效,對(duì)高血脂、高膽固醇、高血壓也有不錯(cuò)的防治效果,適量吃還能促進(jìn)體內(nèi)胰島素的分泌,適合糖尿病患者食用。

吃雪蓮果的禁忌

1、腸胃不好的人不能吃

雪蓮果的功效與禁忌吃法,調(diào)整腸胃/增強(qiáng)免疫/降三高(5大禁忌)

雪蓮果是寒性食物,本身就有潤(rùn)腸通便的功效,所以像腸胃不好的人,平時(shí)吃一些生冷食物就會(huì)腹瀉的人就不建議食用雪蓮果了,會(huì)導(dǎo)致腹瀉,對(duì)腸胃健康不利。此外像脾胃虛寒的人也不建議吃,會(huì)刺激腸胃,加重腸胃中寒氣的聚集,導(dǎo)致加重手腳冰涼......【查看詳情

雪蓮果怎么吃

1、生吃

雪蓮果的功效與禁忌吃法,調(diào)整腸胃/增強(qiáng)免疫/降三高(5大禁忌)

要說(shuō)雪蓮果怎么吃,最常見的吃法就是生吃,因?yàn)槠湟部梢宰鳛槠胀ㄋ创?,直接洗凈去皮,然后就可以直接咬著吃,口感很脆,咬起?lái)像梨,水分超級(jí)足,成熟的雪蓮果吃起來(lái)也很甜,而且吃多不膩的那種,但吃多了容易拉肚子......【查看詳情

雪蓮果的正確吃法,可直接吃/做沙拉/煲湯/煮粥/炒菜(吃雪蓮果的禁忌)

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