因?yàn)樯钪泻芏嗳私?jīng)常食用高鹽、高油的食物，導(dǎo)致血糖快速的升高，非常影響身體健康。像人們患上高血糖、糖尿病這種慢性疾病后，認(rèn)為水果糖分很高，不能吃水果，但其實(shí)有四種水果能降糖，還富含維生素、礦物質(zhì)等，對身體有很大的好處。
能降糖的四種水果
1、獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量遠(yuǎn)超大部分的水果，關(guān)鍵的是含糖量也低，還富含膳食纖維，飯后吃可以促進(jìn)消化，降低血液中的膽固醇含量，含有的微量元素還可以改善人體的胰島素活性，有降低血糖、平衡血糖的作用，是糖尿病的理想水果。
2、蘋果
蘋果屬于低糖水果，含有大量的水分和豐富的食物纖維，食用之后我們?nèi)梭w不僅可以吸收大量水分的還可減少對其他糖分的吸收，經(jīng)常食用還可以提高免疫力，富含的果酸、果膠、維生素還有降血糖、降血脂和降膽固醇的功效。
3、番石榴
可能經(jīng)常吃番石榴的人比較少，但番石榴是非常適合血糖高的人群食用的，雖然吃起來很甜，但含糖量非常的低，富含維生素、蛋白質(zhì)、鉀、鈣、鎂等微量元素，有促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)血糖的功能，還能抗老化，促進(jìn)新陳代謝，是適合糖尿病患者食用的水果。
4、雪蓮果
雪蓮果長得和紅薯差不多，大家應(yīng)該吃的不多，這種水果含糖量不高，熱量還低，還含有維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，它含有的水溶性纖維，不容易被人體吸收，可以減少人體內(nèi)糖的轉(zhuǎn)化，有穩(wěn)定血糖的作用。適合糖尿病患者經(jīng)常食用。
除了上述說的四種水果能降糖之外，還有桃子、草莓、櫻桃、檸檬、梨等水果也都可以食用，含糖量不高，適量食用一些還能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。所以并不是說得了糖尿病就不能吃水果了。但是像糖尿病不宜吃6種水果，大家也需要清楚。
