當前位置:首頁 > 飲食養(yǎng)生 >

雪蓮果的正確吃法,生吃/燉湯/做沙拉都可(附吃雪蓮果的5大禁忌)

來源:愛達夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時間:2021-01-21 09:52作者:QHH熱度:手機閱讀>>

大家應(yīng)該都有見過雪蓮果,長得和紅薯很相似的一種水果,很多朋友沒有吃過這種水果,那雪蓮果的正確吃法是什么呢?它可以當菜吃,也可以當水果吃,含有非常豐富的微量元素、碳水化合物、膳食纖維等,吃起來有很多好處。

雪蓮果的正確吃法

1、直接生吃

雪蓮果的正確吃法,生吃/燉湯/做沙拉都可(附吃雪蓮果的5大禁忌)

雪蓮果最常見最方便的吃法就是直接生吃,皮薄肉厚直接把皮削掉就可以吃了,口感脆甜,水分很足,需要注意削皮之后果肉不要長時間暴露在空氣中,會發(fā)生氧化反應(yīng),果肉會變成黑色,吃起來口感也會有變化,最好盡快食用,或者用水泡起來,跟空氣隔開。

2、燉湯

雪蓮果還可以和玉米搭配在一起煲湯喝,準備雪蓮果、甜玉米、胡蘿卜等食材,都切成小塊狀,然后放在鍋中加清水煮一小時,再加適量冰糖一起煮20分鐘左右,關(guān)火以后隨時都能食用,美味又營養(yǎng)的雪蓮果甜湯就做好啦,有滋補養(yǎng)顏的功效。

3、做沙拉

雪蓮果的正確吃法,生吃/燉湯/做沙拉都可(附吃雪蓮果的5大禁忌)

把雪蓮果洗干切成塊,然后把喜歡的水果也洗凈切塊,然后把所有水果塊轉(zhuǎn)載哦盤子里,淋上酸奶,攪拌均勻既可以吃了,這樣做成的沙拉可以排毒通便,美容養(yǎng)顏。

吃雪蓮果的禁忌

1、腸胃不好的人不能吃

雪蓮果的正確吃法,生吃/燉湯/做沙拉都可(附吃雪蓮果的5大禁忌)

雪蓮果是寒性食物,還有潤腸通便的功效,所以像腸胃不好、脾胃虛寒的人,平時經(jīng)常腹瀉的人不建議食用雪蓮果,會加重腹瀉癥狀,會刺激腸胃,加重腸胃中寒氣的聚集,導(dǎo)致加重手腳冰涼、胃痛、腹脹的癥狀,對腸胃健康不利。

2、過敏體質(zhì)者不建議吃

雪蓮果是植物的根莖,多少含有一些容易導(dǎo)致過敏的成分,像過敏體質(zhì)的朋友要謹慎食用,大部分人都是可以吃的,只有極少數(shù)會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等不良過敏反應(yīng)。出現(xiàn)嚴重過敏癥狀的幾率非常低可以不用太擔心。

3、低血壓低血糖患者不能吃

雪蓮果的正確吃法,生吃/燉湯/做沙拉都可(附吃雪蓮果的5大禁忌)

雪蓮果含有一種我們?nèi)梭w無法水解的一種碳水化合物,吃完之后不會讓血糖升高,還有控制血糖的作用,所以有嚴重低血壓、低血糖的患者不宜食用較多的雪蓮果,可能會引起心悸心慌、頭暈眼花等不適反應(yīng)。相反糖尿病患者可以放心食用雪蓮果。

4、不要和雞蛋、牛奶一起吃

雪蓮果最好不要和雞蛋、牛奶一起吃,這些食物搭配在一起食用不利于我們對蛋白質(zhì)的消化吸收和利用,就會造成營養(yǎng)物質(zhì)的浪費,吃起來沒有什么作用了,也不建議和生冷、肥膩的食物一同食用。

5、不能吃太多

雪蓮果的正確吃法,生吃/燉湯/做沙拉都可(附吃雪蓮果的5大禁忌)

雪蓮果性寒涼,吃多了不利于腸胃健康,建議一天吃一個中等大小的雪蓮果即可,而且最好現(xiàn)切現(xiàn)吃,千萬不要擺放很長時間。

雪蓮果的功效與禁忌吃法,調(diào)整腸胃/增強免疫/降三高(5大禁忌)

雪蓮果大家應(yīng)該在水果店都見到過,是一種長得很像紅薯的水果,吃起來口感清甜,水分超級足。下面給大家詳細介紹雪蓮果的功效與禁忌吃法,可降三高、增強免疫、幫助消化、清肝解毒......但腸胃虛寒等三大人群不能多吃,過...

2022-01-06 08:57閱讀全文 >>

雪蓮果的正確吃法,可直接吃/做沙拉/煲湯/煮粥/炒菜(吃雪蓮果的禁忌)

雪蓮果含有維生素等營養(yǎng)物質(zhì),對我們的身體是有好處的,它吃起來是比較清甜的,而且它的吃法也有很多的,有5個雪蓮果的正確吃法,大家是可以根據(jù)自己的喜好來選擇,怎么吃它,它是可以直接吃,也是可以做成沙拉、煮粥等...

2021-11-12 15:10閱讀全文 >>

吃雪蓮果的禁忌,脾胃虛寒/過敏的人不宜吃(過量食用小心腹瀉)

雪蓮果是含有維生素、氨基酸等的,在吃雪蓮果的時候,大家也是有必要知道,5個吃雪蓮果的禁忌,要是沒有注意,而對自己的身體有影響就不好了,有些人是不宜吃的,比如脾胃虛寒的人、過敏的人,在吃的時候也要注意,有些...

2021-11-11 15:58閱讀全文 >>

雪蓮果的吃法和功效,吃雪蓮果的禁忌

雪蓮果是一種蔬菜,不過它能生吃,所以很多水果店也有賣的。雪蓮果的吃法和功效有很多,下面一一給大家講解,不僅生吃,還能做成果汁,沙拉,冬天的時候非常適合燉湯,滋補養(yǎng)生。 雪蓮果的吃法 1、生吃 洗干凈之后去掉外...

2021-10-27 08:49閱讀全文 >>

降血糖最有效5種食物,芭樂/山藥/眉豆/柚子/雪蓮果

高血糖屬于一種慢性疾病,它并不能通過醫(yī)療手段一致性的治療,對于高血糖需要日常的保養(yǎng),太原起到降血糖的效果而降血糖最有效的5種食物分別為芭樂、山藥、眉豆、柚子、雪蓮果患有高血糖的朋友一定要注意了,多食用這五...

2021-03-30 10:13閱讀全文 >>

四種水果能降糖,獼猴桃/蘋果/番石榴/雪蓮果

因為生活中很多人經(jīng)常食用高鹽、高油的食物,導(dǎo)致血糖快速的升高,非常影響身體健康。像人們患上高血糖、糖尿病這種慢性疾病后,認為水果糖分很高,不能吃水果,但其實有四種水果能降糖,還富含維生素、礦物質(zhì)等,對身...

2021-03-08 10:01閱讀全文 >>

吃雪蓮果的禁忌,特別要注意體虛胃寒低血壓患者不能食用

雪蓮果的吃法多樣,不僅可以直接吃,還可以制作成美食,不論是用來燉湯還是用來炒菜都是十分不錯的,最主要的是雪蓮果不僅好吃,還營養(yǎng)豐富,所以深受人們的喜愛,不過我們在吃雪蓮果的時候也要注意吃雪蓮果的禁忌,不...

2021-02-23 16:50閱讀全文 >>

雪蓮果怎么吃,4種雪蓮果的吃法都非常清甜爽口

很多人聽過雪蓮果卻沒有真正吃過雪蓮果,雪蓮果又叫菊薯,跟雪蓮花是沒有任何關(guān)系的,那雪蓮果怎么吃呢?要知道雪蓮果雖然是塊莖,但實際上也是一種水果,不過雪蓮果的吃法確實很多,不僅可以作為水果直接吃,而且也可...

2021-01-20 12:06閱讀全文 >>

糖尿病放心吃六種水果,柚子/木瓜/雪蓮果等每個都好吃又降糖

糖尿病是我國比較普遍的一種疾病,糖尿病屬于一種慢性疾病,沒有特效藥的救治,只能靠患者平時的飲食控制,降低血糖,而在患者的飲食中格外要注意的是水果的控制,因為水果的糖分一般都很高,但是糖尿病患者又想要食用...

2021-01-15 10:29閱讀全文 >>

雪蓮果的正確吃法,不僅可以直接吃還能煲湯/炒菜/制作沙拉

大家對于雪蓮果想必一定有所了解,它里面富含多種微量元素和礦物質(zhì),可以幫助人們清熱解毒,壯陽補腎,而且它雖然很甜但是含糖量卻不高,是糖尿病患者的福音,那么既然雪蓮果的好處這么多,那雪蓮果怎么吃?雪蓮果的正...

2021-01-11 09:25閱讀全文 >>

飲食養(yǎng)生排行榜