長期熬夜玩手機、社交酒局酗酒、深夜負能量爆棚，這些不良習(xí)慣都會對肝臟健康有影響，如果不加以糾正，久而久之，不僅肝臟會有所損傷，還會影響身體機能的正常運作。因此，不要等到身體發(fā)出警告了才加以重視，我們要提前養(yǎng)肝護肝，才能避免這些不良情況發(fā)生。那么人們常說的水飛薊能護肝嗎？一起來看看吧。
肝臟健康對人體的重要性
肝臟是個“沉默”的器官，它不像其他器官一樣疼痛時會示意，例如呼吸器官有不適時，會用咳嗽來提醒人們?nèi)ズ亲o。盡管如此，肝臟仍在默默無聞地為人體機能的正常運作努力工作著。
解毒功能：肝臟是我們身體解毒器官，它會識別進入人體內(nèi)的物質(zhì)，將有毒的成分留下解毒、分解，然后排出體外，從而降低其對人體的危害程度。而晚上是肝臟集中精力運作的時間，尤其是夜間23：00至次日凌晨3：00，這是養(yǎng)肝血的最佳時間，因此我們要在這個時間段進入睡眠狀態(tài)，才能更好減少對肝臟產(chǎn)生的負擔(dān)。［1］
分泌膽汁：肝細胞能不斷分泌膽汁，膽汁能小腸內(nèi)的食糜進行消化。成年人每日分泌膽汁約800—1000ml，膽汁有排泄激素和有害物質(zhì)的作用。不僅如此，膽汁通過促進脂肪的吸收，進而對脂溶性維生素也起到促進作用。［2］
造血器官：肝臟是造血器官，可制造出凝血因子，不僅如此，在人體凝血和抗凝兩個系統(tǒng)的動態(tài)平衡中，肝臟起著重要的調(diào)節(jié)作用。［2］
由此可見，肝臟對人體健康尤為重要，因此我們要在日常對肝臟進行維護，讓這個“沉默的器官”得以正常運作。那么，要如何對肝臟進行養(yǎng)護呢，人們常說的水飛薊能護肝嗎？接下來帶你揭曉。
水飛薊的功效與作用
水飛薊是一種植物，小花多為紅紫色，在我國遍布范圍廣，可作為中草藥應(yīng)用，有清熱解毒、保肝利膽的作用。［3］肝臟之所以能對進入體內(nèi)的物質(zhì)進行解毒，是因為它有一種名為谷胱甘肽的物質(zhì)。研究表明，從水飛薊中提取出來的水飛薊素，能促進肝細胞形成谷胱甘肽，從而增強肝臟的解毒功能。［4］
由此可見，水飛薊對維持肝臟功能的正常運作起到很大的作用。而在日常生活中，如果想方便又快捷地食用水飛薊，可以考慮一下含水飛薊的產(chǎn)品。
湯臣倍健健安適水飛薊葛根丹參片
這款產(chǎn)品不僅含有水飛薊提取物，還含有葛根提取物、丹參提取物和五味子提取物，這些都是益肝成分，四重精華合一，為肝臟健康助力。并且湯臣倍健是國內(nèi)知名品牌，有先進的生產(chǎn)技術(shù)，還有專業(yè)的科研團隊，原料也可追溯，大品牌值得信賴。
肝臟雖然默默無聞，但是卻在身體中起著極其重要的作用。因此，我們要重視養(yǎng)肝護肝。為此，除了通過吃水飛薊，還得清淡飲食、多運動、少熬夜，這樣才能更好地減少肝臟的負擔(dān)。
參考資料：
［1］江瑩．5個好習(xí)慣，幫你養(yǎng)肝護肝［J］．中國家庭醫(yī)生，2019（7）：1．
［2］百度百科
［3］水飛薊．中國自然標本館
［4］水飛薊素抗肝損藥理及其復(fù)合物的研究進展
