生活節(jié)奏加快，繁重的工作任務(wù)也隨之而來，人們?yōu)榱松?，會選擇直面這種壓力，熬夜加班工作也成為了人們的常態(tài)?？蛇@樣雖然能完成工作任務(wù)，但是熬夜也會一點點地對肝臟造成損害，那么我們要如何養(yǎng)護我們的肝臟呢？包里常備水飛薊有用嗎？
經(jīng)常熬夜加班對肝臟有什么危害
1、影響肝臟供血功能
肝臟能貯藏血液和調(diào)節(jié)血量，當人們熬夜時，容易導(dǎo)致肝臟的供血不足，從而影響肝細胞的滋養(yǎng)程度，若肝細胞的得不到血液的滋潤，則容易受損，不利于肝臟功能的正常運作。因此，為了肝臟能更好地為身體服務(wù)，人們可不要再繼續(xù)犧牲健康換取時間了。［1］
2、影響肝臟解毒功能
肝臟的排毒功能在晚上11點～次日凌晨2點的效率相當高，這時我們?nèi)绻幱谒郀顟B(tài)，那么便有利于肝臟更好地進行解毒工作，有助于提高肝臟的解毒效率。相反，如果這個時間段我們還在熬夜，還未進入睡眠狀態(tài)，便會影響肝臟的解毒功能，不利于肝臟排毒，導(dǎo)致毒素在體內(nèi)堆積，不利于肝臟和身體的健康。［2］
3、影響肝臟的代謝功能
加班人士常常會有饑餓感伴隨，也總是招架不住美食的誘惑，忍不住吃點宵夜給身體補充一點能量。像燒烤、泡面這些高脂食物便是熬夜人士的優(yōu)選，這些高脂食物進入肝臟之后，會加重肝臟的代謝壓力，容易使脂肪在肝細胞內(nèi)沉積，容易形成脂肪肝，不利于肝臟的正常代謝。［3］
可以看出，熬夜加班對肝臟的危害非常大，因此我們要減少熬夜的次數(shù)，做到非必要不熬夜，另外，在日常生活中我們可以食用水飛薊來對肝臟進行調(diào)理，接下來一起看看水飛薊對肝臟的益處吧。
水飛薊對肝臟有什么益處
水飛薊這株植物，常被作為調(diào)理肝臟的中藥，它的果實中含有一種名為水飛薊賓的活性成分，這種成分在對肝臟的調(diào)理方面起到非常大的作用。第一，水飛薊賓有強抗氧化的活性，它能清除熬夜給身體帶來的自由基損害，減少自由基對肝細胞的破壞，從而更好地延緩肝細胞的生命周期，起到維護肝細胞的流動性的作用，達到有效地保護肝細胞完整性的目的。［4］第二，水飛薊賓能參與細胞蛋白質(zhì)的合成，可以有效修復(fù)受損的肝細胞，并且還可以促進肝細胞的再生能力。［5］
那么要如何食用水飛薊呢？傳統(tǒng)的食用方法是泡水食用，但是由于水飛薊的口感苦澀，并且水飛薊賓的活性成分不溶于水，所以想要通過這種食用方法來養(yǎng)肝，效果并不理想。也有許多人會選擇煎煮的方式食用，但是由于煎煮需要花費較多時間，并且程序相當繁瑣，不太適合忙碌的上班族。因此，更推薦大家食用湯臣倍健健安適這種含水飛薊的產(chǎn)品進行補充。
湯臣倍健在膳食營養(yǎng)補充劑領(lǐng)域有著豐富的經(jīng)驗，堅持實施自主核心技術(shù)，有著差異化的競爭優(yōu)勢，這款產(chǎn)品是它專注于功能性研發(fā)的產(chǎn)物，對化學性肝損傷起到輔助保護作用。
該產(chǎn)品的主要成分是水飛薊提取物，并且還搭配了三種益肝成分，分別是葛根提取物、丹參提取物和五味子提取物。經(jīng)過了合理的配比，能更有效地給肝臟注入四種營養(yǎng)精華。另外，該產(chǎn)品每100g便含2000mg的水飛薊賓，720mg的丹酚酸B以及680mg的葛根素，營養(yǎng)滿滿，能更好地給累壞的小心肝加滿活力。
快節(jié)奏所帶來的壓力是不容人們忽視的，為了能讓我們的小心肝更好地為身體效力，在日常生活中我們可以在包中常備水飛薊，給肝臟減負，同時還要避免熬夜，養(yǎng)成規(guī)律作息，讓我們的肝臟干勁十足！
參考資料：
［1］李春暉．10大傷肝行為排行榜［J］．美食，2018（2）．
［2］《實用臨床藥物》
［3］隋華麗．脂肪肝引起糖代謝異常的臨床研究［J］．中國保健營養(yǎng)旬刊，2012，000（005）：168．
［4］武向麗．水飛薊賓對CCl4所致肝硬化門靜脈高壓大鼠的保護作用及其機制研究［J］．西部中醫(yī)藥，2017，030（009）：39－42．
［5］水飛薊賓＿磷脂酰膽堿復(fù)合物與水飛薊賓對四氯化碳所致小鼠急性肝損傷保護作用的對比
