便秘是困擾很多朋友的事情，一般是由于熬夜，上火導(dǎo)致的大便不通，用藥物解決吧害怕副作用，用開塞露也只能治標(biāo)不治本。下面給大家介紹吃什么能立馬通大便，尤其是便秘最怕9種水果，還有一些催便的方法，都可以試一試，找到最適合自己的方法。
便秘最怕9種水果
1、紅心火龍果：含有豐富的纖維質(zhì)和果膠，還有多種維生素，含水量豐富，能潤(rùn)腸通便。大家記得早上吃完火龍果之后，多喝水，立馬通便。
2、香蕉：促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，便秘的多吃些香蕉，或者榨汁喝，不僅通便，還能美容瘦大腿。
3、榴蓮：含有大量的膳食纖維，能促進(jìn)排便，但要注意不要吃多，還要多喝水，不然榴蓮上火會(huì)加重便秘的癥狀。
4、西瓜：有很好的利尿功效，含有的水分充足，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之外，還能緩解便秘。
5、木瓜：是非常好的利尿、通便的水果，改善腸道運(yùn)輸?shù)那闆r，女性多吃還能豐胸美容。
6、蘋果：富含纖維，含有的有機(jī)酸也能刺激腸胃蠕動(dòng)，有助于排便，含有的果膠，還能防治腸道內(nèi)膽固醇的吸收，提高機(jī)體新陳代謝的能力。
7、獼猴桃：連續(xù)吃幾天的獼猴挑能有效改善便秘的問題，被稱為天然的腸胃散和軟便劑。
8、雪梨：含有豐富的水分和纖維素，吃雪梨能下火，對(duì)大便干結(jié)導(dǎo)致的便秘有很好的改善作用。
9、橘子：有助于消化，降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病，但不要吃多，容易上火。
便秘最快通便的土方法
1、喝植物油
油是我們廚房里最常見的幾種食材，像芝麻油、橄欖油、玉米油、亞麻籽油等植物油的不飽和脂肪酸含量較高，我們食用起來有一定的養(yǎng)生價(jià)值，還有潤(rùn)腸通便的功效，出現(xiàn)便秘問題，如果不是很嚴(yán)重，可以先口服一勺植物油，可以有效緩解......【查看詳情】
催便的方法5分鐘見效
1、按揉商陽(yáng)穴
在我們的食指指甲的旁邊，有一處商陽(yáng)穴，可以用來治療便秘，有便秘情況的時(shí)候，就用大拇指的指甲掐商陽(yáng)穴，像大便已經(jīng)到了肛門口卻拉不出來，掐3-5分鐘就可以排便，比較厲害的每天掐兩次，效果比開塞露還好。不過這種方法不能治療氣虛引發(fā)的便秘，也就是肚子脹卻拉不出來的那種......【查看詳情】
