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吃什么能立馬通大便,便秘最怕9種水果(附催便的方法5分鐘見效)

來源:愛達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時(shí)間:2021-11-03 09:25作者:QHH熱度:手機(jī)閱讀>>

便秘是困擾很多朋友的事情,一般是由于熬夜,上火導(dǎo)致的大便不通,用藥物解決吧害怕副作用,用開塞露也只能治標(biāo)不治本。下面給大家介紹吃什么能立馬通大便,尤其是便秘最怕9種水果,還有一些催便的方法,都可以試一試,找到最適合自己的方法。

便秘最怕9種水果

吃什么能立馬通大便,便秘最怕9種水果(附催便的方法5分鐘見效)

1、紅心火龍果:含有豐富的纖維質(zhì)和果膠,還有多種維生素,含水量豐富,能潤(rùn)腸通便。大家記得早上吃完火龍果之后,多喝水,立馬通便。

2、香蕉:促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),便秘的多吃些香蕉,或者榨汁喝,不僅通便,還能美容瘦大腿。

3、榴蓮:含有大量的膳食纖維,能促進(jìn)排便,但要注意不要吃多,還要多喝水,不然榴蓮上火會(huì)加重便秘的癥狀。

4、西瓜:有很好的利尿功效,含有的水分充足,補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之外,還能緩解便秘。

吃什么能立馬通大便,便秘最怕9種水果(附催便的方法5分鐘見效)

5、木瓜:是非常好的利尿、通便的水果,改善腸道運(yùn)輸?shù)那闆r,女性多吃還能豐胸美容。

6、蘋果:富含纖維,含有的有機(jī)酸也能刺激腸胃蠕動(dòng),有助于排便,含有的果膠,還能防治腸道內(nèi)膽固醇的吸收,提高機(jī)體新陳代謝的能力。

7、獼猴桃:連續(xù)吃幾天的獼猴挑能有效改善便秘的問題,被稱為天然的腸胃散和軟便劑。

8、雪梨:含有豐富的水分和纖維素,吃雪梨能下火,對(duì)大便干結(jié)導(dǎo)致的便秘有很好的改善作用。

9、橘子:有助于消化,降低膽固醇,預(yù)防心血管疾病,但不要吃多,容易上火。

便秘最快通便的土方法

1、喝植物油

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油是我們廚房里最常見的幾種食材,像芝麻油、橄欖油、玉米油、亞麻籽油等植物油的不飽和脂肪酸含量較高,我們食用起來有一定的養(yǎng)生價(jià)值,還有潤(rùn)腸通便的功效,出現(xiàn)便秘問題,如果不是很嚴(yán)重,可以先口服一勺植物油,可以有效緩解......【查看詳情

催便的方法5分鐘見效

1、按揉商陽(yáng)穴

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在我們的食指指甲的旁邊,有一處商陽(yáng)穴,可以用來治療便秘,有便秘情況的時(shí)候,就用大拇指的指甲掐商陽(yáng)穴,像大便已經(jīng)到了肛門口卻拉不出來,掐3-5分鐘就可以排便,比較厲害的每天掐兩次,效果比開塞露還好。不過這種方法不能治療氣虛引發(fā)的便秘,也就是肚子脹卻拉不出來的那種......【查看詳情

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