便秘是很困擾很多人們的問題，長時間不排便，或者是排便困難，都會導(dǎo)致廢物不能及時的排出體外，身體中堆積太多的毒素，影響身體健康，嚴(yán)重的還會患上疾病，這里給大家整理了幾個便秘最快通便的土方法，對身體無害，不妨試一試。
便秘最快通便的土方法
1、喝植物油
油是我們廚房里最常見的幾種食材，像芝麻油、橄欖油、玉米油、亞麻籽油等植物油的不飽和脂肪酸含量較高，我們食用起來有一定的養(yǎng)生價值，還有潤腸通便的功效，出現(xiàn)便秘問題，如果不是很嚴(yán)重，可以先口服一勺植物油，可以有效緩解。
2、抖動肚子
保持正確的排便姿勢，然后開始抖動肚子，前后左右或者上下抖動，顫動的頻率可以快一點(diǎn)，因為便秘主要的病因是腸道蠕動緩慢造成的，抖動肚子可以使腸道內(nèi)的物質(zhì)流動性加強(qiáng)，可以促進(jìn)排便。一般有的人抖1分鐘，就能產(chǎn)生強(qiáng)烈排便感覺。
3、早起一杯冷開水
便秘的時候，大便的水分會被腸道多次吸收，導(dǎo)致大便變得又干又硬，在一定程度上加重便秘的癥狀，可以在早上起床之后就喝2-3杯的冷開水，冷水進(jìn)入腸胃之后會刺激腸胃的蠕動，還可以潤滑一下腸道，促進(jìn)排便。不過腸胃不好的朋友這樣喝，比較容易拉肚子。
4、蜂蜜水
蜂蜜是日常生活中常見的食材，有很好的潤腸通便功效，出現(xiàn)便秘癥狀的時候，用溫開水沖泡一杯蜂蜜水，喝掉可以解決排便困難，能很好的潤滑腸道，促進(jìn)排便，和香蕉一同食用的效果更佳。
火龍果中含有豐富的纖維質(zhì)和果膠，還有多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，含水量大可以增加糞便的的含水量，有很好的潤腸效果，但是需要注意吃火龍果之后，要多喝水，否則治便秘的效果會大打折扣......【查看詳情】
