日常生活中很多原因都會(huì)導(dǎo)致人們便秘，像飲食不規(guī)律、喝水少、腸胃功能差都可能引發(fā)便秘，經(jīng)常好幾天沒(méi)有要拉屎的感覺(jué)，是一件非常痛苦難受的事情，這里給大家介紹幾種催便的方法5分鐘通便，除了使用開(kāi)塞露之外，還可以按摩，效果都很不錯(cuò)。
催便的方法5分鐘通便
1、按揉商陽(yáng)穴
在我們的食指指甲的旁邊，有一處商陽(yáng)穴，可以用來(lái)治療便秘，有便秘情況的時(shí)候，就用大拇指的指甲掐商陽(yáng)穴，像大便已經(jīng)到了肛門(mén)口卻拉不出來(lái)，掐3-5分鐘就可以排便，比較厲害的每天掐兩次，效果比開(kāi)塞露還好。不過(guò)這種方法不能治療氣虛引發(fā)的便秘，也就是肚子脹卻拉不出來(lái)的那種。
2、順時(shí)針輕揉腹部
便秘揉肚子是一定要順時(shí)針揉的，不管是站著還是躺著都可以，先把雙手搓熱，然后把手放在腹部，將腹部的肉輕輕往肚臍方向推，微微發(fā)力，力氣不要太大，配合有節(jié)奏的呼吸，保持5分鐘，感受到腹部有發(fā)熱的感覺(jué)即可。長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)便秘有很好的改善效果。
3、用開(kāi)塞露
開(kāi)塞露的主要成分是甘油、硫酸鎂等，能夠很好軟化便便，潤(rùn)滑腸壁，更容易讓大便排出。一般情況下，拉不出來(lái)大便用開(kāi)塞露是最好的方法了，但是長(zhǎng)期使用開(kāi)塞露不僅容易產(chǎn)生英愛(ài)，還很可能造成肛門(mén)和腸道健康的問(wèn)題，不建議大家盲目使用開(kāi)塞露。
4、揉耳朵
揉耳朵也可以治療便秘，耳朵上有很多穴位，先輕揉耳骨，在按揉耳垂，這種可以緩解長(zhǎng)時(shí)間的消化不了導(dǎo)致的便秘問(wèn)題。早晨起床的時(shí)候最好喝一杯溫開(kāi)水，幫助潤(rùn)滑腸道，沖出腸道垃圾。平時(shí)也多運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期久坐不動(dòng)很容易導(dǎo)致便秘。
