日常生活中很多原因都會(huì)導(dǎo)致人們便秘,像飲食不規(guī)律、喝水少、腸胃功能差都可能引發(fā)便秘,經(jīng)常好幾天沒(méi)有要拉屎的感覺(jué),是一件非常痛苦難受的事情,這里給大家介紹幾種催便的方法5分鐘通便,除了使用開(kāi)塞露之外,還可以按摩,效果都很不錯(cuò)。
催便的方法5分鐘通便
1、按揉商陽(yáng)穴
在我們的食指指甲的旁邊,有一處商陽(yáng)穴,可以用來(lái)治療便秘,有便秘情況的時(shí)候,就用大拇指的指甲掐商陽(yáng)穴,像大便已經(jīng)到了肛門(mén)口卻拉不出來(lái),掐3-5分鐘就可以排便,比較厲害的每天掐兩次,效果比開(kāi)塞露還好。不過(guò)這種方法不能治療氣虛引發(fā)的便秘,也就是肚子脹卻拉不出來(lái)的那種。
2、順時(shí)針輕揉腹部
便秘揉肚子是一定要順時(shí)針揉的,不管是站著還是躺著都可以,先把雙手搓熱,然后把手放在腹部,將腹部的肉輕輕往肚臍方向推,微微發(fā)力,力氣不要太大,配合有節(jié)奏的呼吸,保持5分鐘,感受到腹部有發(fā)熱的感覺(jué)即可。長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)便秘有很好的改善效果。
3、用開(kāi)塞露
開(kāi)塞露的主要成分是甘油、硫酸鎂等,能夠很好軟化便便,潤(rùn)滑腸壁,更容易讓大便排出。一般情況下,拉不出來(lái)大便用開(kāi)塞露是最好的方法了,但是長(zhǎng)期使用開(kāi)塞露不僅容易產(chǎn)生英愛(ài),還很可能造成肛門(mén)和腸道健康的問(wèn)題,不建議大家盲目使用開(kāi)塞露。
4、揉耳朵
揉耳朵也可以治療便秘,耳朵上有很多穴位,先輕揉耳骨,在按揉耳垂,這種可以緩解長(zhǎng)時(shí)間的消化不了導(dǎo)致的便秘問(wèn)題。早晨起床的時(shí)候最好喝一杯溫開(kāi)水,幫助潤(rùn)滑腸道,沖出腸道垃圾。平時(shí)也多運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期久坐不動(dòng)很容易導(dǎo)致便秘。