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雞胸肉熱量高嗎是多少大卡,130大卡僅含5克脂肪(不要超100克)

來源:愛達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時(shí)間:2022-03-09 16:10作者:XIU熱度:手機(jī)閱讀>>

對于想要減肥的人來說,可能會(huì)食用雞胸肉,這雞胸肉熱量高嗎是多少大卡,每100克的雞胸肉中含有的熱量是大約在120到130千卡的,和其他肉類相比是比較低的,適宜減肥食用的,但是不宜過量哦,一天攝入量可以在100克左右,不宜超過100克。

雞胸肉的熱量在120-130大卡/100克

雞胸肉熱量高嗎是多少大卡,130大卡僅含5克脂肪(不要超100克)

每100克的雞胸肉中含有的熱量是大約在120到130千卡的,大家可能會(huì)說這熱量是高還是不高,這雞胸肉的熱量和其他肉類相比是比較低的,如果你是減肥瘦身的人群,那么在減肥期間食用雞胸肉是有助于減肥的,因?yàn)樗粌H是熱量低,而且含有的蛋白質(zhì)含量是較高的,可以幫助補(bǔ)充營養(yǎng),它的肉質(zhì)鮮嫩也是比較好吸收的。

雞胸肉熱量高嗎是多少大卡,130大卡僅含5克脂肪(不要超100克)

這雞胸肉是雞胸部里側(cè)的肉,是雞身上最大的兩塊肉,這個(gè)位置的肉吃起來是比較鮮嫩的,而且對于胃腸道刺激較小,含有豐富的蛋白質(zhì),易被吸收,在減肥期間食用也是不錯(cuò)的選擇,它的脂肪含量是只有5克,它的熱量上面也是說到了,不過它是在肉類中是較低的,但是熱量和其他食物相比未必是最低的,且一塊的雞胸肉重量是在120克左右,一塊雞胸肉的熱量在160大卡左右。

雞胸肉熱量高嗎是多少大卡,130大卡僅含5克脂肪(不要超100克)

雞胸肉熱量高嗎是多少大卡,大家是知道了,不過大家要在減肥期間食用雞胸肉的話,是可以搭配一些蔬菜組合食用的,比如說西蘭花或者是芹菜、菠菜等食材,不僅可以幫助補(bǔ)充營養(yǎng),而且有助于吸收纖維素,可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),有助于你的減肥的,且減肥健身期間吃的雞胸肉也是要注意控制用量的,可不超過100克雞胸肉,不宜過量食用。

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雞胸肉熱量高嗎是多少大卡,130大卡僅含5克脂肪(不要超100克)

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