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玉米粥的熱量高嗎適合減肥嗎,熱量在38大卡/100克(一碗114大卡左右)

來源:愛達夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時間:2022-01-04 14:44作者:XIU熱度:手機閱讀>>

減肥人士的一日三餐中,對于高熱量的食物是不宜攝入的,在減肥人士的飲食中,或許會選擇粗糧,玉米是一種粗糧,但玉米粥的熱量高嗎適合減肥嗎,熱量在38大卡/100克,含有粗纖維,可以增強飽腹感,這個角度看,是適宜減肥的。

玉米粥的熱量在38大卡/100克

玉米粥的熱量高嗎適合減肥嗎,熱量在38大卡/100克(一碗114大卡左右)

100克玉米粥的熱量在38大卡左右的,熱量(kcal)=糖類克數×4+蛋白質克數×4+脂肪克數×9+酒精克數×7,這是熱量的計算公式,一般大家提及玉米粥的時候,可能不會用克來形容,會用一碗來形容,一碗是可以裝下300克的玉米粥的,那么一碗玉米粥的熱量就是在114大卡左右,如果碗還要大一些的話,是可以裝下400或者500克的玉米粥的,相應的熱量也是會在152左右或者190大卡左右的。

玉米粥的熱量高嗎適合減肥嗎,熱量在38大卡/100克(一碗114大卡左右)

減肥的人是不宜食用高熱量食物的,大家看到這里可能會疑惑,這玉米粥的熱量高嗎適合減肥嗎,大家可以將其和常吃的米飯做一個對比,100克米飯的熱量在116大卡,在減肥期間食用是可以增加飽腹感的,可以幫助輔助減肥的,如果在玉米粥里面加入過多的糖分或者其他食物,也是要在注意長胖的可能的。

玉米粥的熱量高嗎適合減肥嗎,熱量在38大卡/100克(一碗114大卡左右)

100克玉米粥的熱量在38大卡左右,適當食用玉米粥可以幫助健脾養(yǎng)胃的,還能夠幫助緩解便秘,可以加快腸胃的蠕動,在早上或者晚上食用玉米粥,減肥效果更好,但是為什么減肥不建議吃玉米,其實也是有原因,玉米淀粉含量高也是不可忽視的哦。

為什么減肥不建議吃玉米

玉米粥的熱量高嗎適合減肥嗎,熱量在38大卡/100克(一碗114大卡左右)

我們食用的每100克玉米中,大概吃下去了100大卡的熱量,這樣的熱量不算高,但也不能算低,適量吃是有減肥效果的,但是吃多了還是會導致減肥失敗。并且玉米是高淀粉類食物,會在我們體內轉化成葡萄糖,能量過......【查看詳情

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一碗玉米粥的熱量為95大卡,熱量低營養(yǎng)豐富有助于瘦身減肥

將玉米作為代餐是有利于減肥的,所以很多塑身減肥的朋友都喜歡吃玉米喝玉米粥,而一碗玉米粥的熱量相對米飯來說要少很多,一百克玉米粥的熱量僅為38大卡,約占普通成年人每天所需總熱量的1%,所以吃玉米粥基本不用擔心發(fā)...

2021-01-28 09:08閱讀全文 >>

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