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melatonin褪黑素是安眠藥嗎,治失眠四大功效及服用方法(附副作用)

來源:愛達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時(shí)間:2021-05-08 09:45作者:QHH熱度:手機(jī)閱讀>>

melatonin是褪黑素的眾多品牌中的一個(gè)比較有名的進(jìn)口品牌,這個(gè)美國品牌的褪黑素,在我國非常受大家的歡迎,但是很多消費(fèi)者對于melatonin的功效作用及服用方法是什么還不太清楚,主要作用就是改善睡眠,延緩衰老。注意不要長期大量服用。

melatonin褪黑素的功效于作用

1、改善失眠

melatonin褪黑素是安眠藥嗎,治失眠四大功效及服用方法(附副作用)

改善失眠是褪黑素的作用功效,它不是安眠藥,是一種保健品,沒有安眠藥那么強(qiáng)的效果,但是它同樣能改善睡眠,使人快速進(jìn)入深睡眠狀態(tài),提高睡眠質(zhì)量。像很多中老年人群的失眠是因?yàn)橥屎谒販p少所導(dǎo)致的,可以通過服用褪黑素來調(diào)節(jié)。

2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

melatonin褪黑素是安眠藥嗎,治失眠四大功效及服用方法(附副作用)

有研究顯示melatonin褪黑素能調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌,有效改善女性更年期綜合癥,像情緒問題,睡眠問題等都能改善,但是需要注意適量的吃,不要長期大量服用。避免產(chǎn)生依懶性,出現(xiàn)不必要的副作用。

3、調(diào)節(jié)時(shí)差

melatonin褪黑素是安眠藥嗎,治失眠四大功效及服用方法(附副作用)

很多人們工作需要出差,來回跑還會(huì)有晝夜顛倒的情況,影響到生物鐘可是需要好多天才能自行調(diào)整好。有需要的人們可以通過服用melatonin來調(diào)整時(shí)差,保證睡眠質(zhì)量。

4、延緩衰老

melatonin褪黑素是安眠藥嗎,治失眠四大功效及服用方法(附副作用)

melatonin褪黑素還有延緩衰老的作用,能幫助清除人體內(nèi)的自由基,延緩機(jī)體衰老,加快身體新陳代謝。有增強(qiáng)記憶力、預(yù)防老年癡呆等作用。

melatonin的服用方法

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在睡前的半個(gè)小時(shí)內(nèi)服用,一開始吃最小劑量,一毫克左右,服用幾天之后可以慢慢的增大用量,最大不能超過三毫克,大家按照說明書上面的來。不要長期大量的服用,效果還是非常好的。

長期服用褪黑素害死我

褪黑素為什么害人

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褪黑素其實(shí)是一種我們?nèi)梭w自身就會(huì)分泌的物質(zhì),當(dāng)我們發(fā)生失眠時(shí),褪黑素會(huì)明顯減少,這時(shí)補(bǔ)充褪黑素就可以改善睡眠質(zhì)量。它的安神效果似乎比安眠藥還要優(yōu)越,因此受到歡迎。至于發(fā)表“褪黑素害死我”這種言論的人們,無一不是長期大量服用了褪黑素......【查看詳情

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