近年來對褪黑素受到了很多失眠人士的歡迎，我們?nèi)梭w的腦松果體也可以分泌這種激素，市面上的褪黑素是一種人工合成的，主要功效就是可以改善睡眠狀態(tài)，但是最近看到有不少網(wǎng)友表示“褪黑素害死我”，這是為何呢？褪黑素有很大的副作用嗎？
褪黑素為什么害人
褪黑素其實(shí)是一種我們?nèi)梭w自身就會分泌的物質(zhì)，當(dāng)我們發(fā)生失眠時(shí)，褪黑素會明顯減少，這時(shí)補(bǔ)充褪黑素就可以改善睡眠質(zhì)量。它的安神效果似乎比安眠藥還要優(yōu)越，因此受到歡迎。至于發(fā)表“褪黑素害死我”這種言論的人們，無一不是長期大量服用了褪黑素。
像我們同過適量的補(bǔ)充褪黑素來改善失眠是沒有問題的，可以使人快速進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量，還具有抗氧化性，可以清除自由基，延緩衰老。適量的服用還有一定的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功效，對女性來說有一定的好處。但是這只是基于適量服用的情況下。
長期服用褪黑素的副作用
1、產(chǎn)生抗藥性和依賴性
雖然褪黑素是一種保健品不是藥品，但長時(shí)間服用褪黑素還是會導(dǎo)致出現(xiàn)抗藥性的，就像一開始吃一粒就有很好的效果，后來2粒、3粒甚至更多才有效，這樣長期下去，會出現(xiàn)很強(qiáng)的依賴性，不服用褪黑素就睡不著覺，相信這也是大家不想看到的情況。
2、內(nèi)分泌紊亂
褪黑素是我們?nèi)梭w自身就能合成的一種激素，經(jīng)常服用外來人工合成的激素會導(dǎo)致我們自身分泌褪黑素的能力降低，容易造成內(nèi)分泌紊亂，兒童可能導(dǎo)致生長發(fā)育緩慢，女性會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的癥狀，男性經(jīng)常服用還可能造成欲望降低、性功能障礙等問題。
3、導(dǎo)致抑郁癥
有研究表明，抑郁癥患者體內(nèi)的褪黑素是正常人體內(nèi)的2.4倍，這代表褪黑素與人們的抑郁癥有著直接或者是間接的聯(lián)系，如果長期過量的服用褪黑素可能導(dǎo)致人們患上抑郁癥。此外，本就是抑郁癥患者不要服用褪黑素，會加重病情。
4、導(dǎo)致中風(fēng)
長期高劑量的服用褪黑素可能會刺激大腦血管的收縮，嚴(yán)重有中風(fēng)的危險(xiǎn)，尤其是老年人本身就是中風(fēng)的高發(fā)人群，是不建議服用褪黑素的，再服用褪黑素只會加重中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。
