褪黑素是最近很流行的保健藥物，據(jù)說改善睡眠的效果非常好，可以使失眠人士快速入睡，還有很多其他的功效。在市面上褪黑素的品牌也是非常多，在網(wǎng)上看了湯臣倍健褪黑素的銷量最好，那湯臣倍健褪黑素真的可以改善睡眠嗎？
湯臣倍健褪黑素可以改善睡眠
褪黑素是我們?nèi)梭w自身就會(huì)分泌的物質(zhì)，市面上的褪黑素是人工合成的，當(dāng)我們有失眠癥狀時(shí)，體內(nèi)褪黑素的分泌會(huì)明顯減少，這時(shí)補(bǔ)充褪黑素就可以改善睡眠質(zhì)量，可以使人快速進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，很多人們表示效果比安眠藥還要好。
湯臣倍健褪黑素真的可以改善睡眠嗎？可以，湯臣倍健是做保健品的大品牌，它具有小藍(lán)帽標(biāo)識(shí)，是國家認(rèn)證的保健食品，每100g中含0.7g的褪黑素，每片重400mg，也就是每片含2.8mg的褪黑素，含量適中，適合我們中國人的體質(zhì)，服用起來安全放心，同時(shí)我們的飲食也需要清淡，不要再熬夜了。
褪黑素的功效
1、延緩衰老
褪黑素除了有改善睡眠的作用，它還具有抗氧化性，可以清楚我們體內(nèi)的自由基，加快我們身體的新陳代謝，有延緩衰老的功效。
2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
有研究表明褪黑素可以調(diào)節(jié)女性的排卵期，調(diào)節(jié)女性更年期因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)而導(dǎo)致的情緒問題、睡眠問題，但需要注意，適量服用，不要長期大量的服用，雖然褪黑素在谷內(nèi)是保健品，但是在英國是處方藥，是藥三分毒，吃多了還是有副作用的。
長期服用褪黑素的副作用
雖然褪黑素是一種保健品不是藥品，但長時(shí)間服用褪黑素還是會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)抗藥性的，就像一開始吃一粒就有很好的效果，后來2粒、3粒甚至更多才有效，這樣長期下去，會(huì)出現(xiàn)很強(qiáng)的依賴性，不服用褪黑素就睡不著覺，相信這也是大家不想看到的情況......【查看詳情】
