現(xiàn)在生后節(jié)奏加快，很多人的睡眠成了他們生活中的一個(gè)問(wèn)題，于是就需要服用一些東西來(lái)促進(jìn)睡眠，褪黑素就是這類(lèi)的產(chǎn)品，有些人在吃了褪黑素后，睡眠效果都有所改善，但是是不建議大家長(zhǎng)期吃褪黑素的，這可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生些影響。
我連續(xù)吃褪黑素3年了
吃褪黑素的人都知道，它可以促進(jìn)我們的睡眠，有人問(wèn)道，我連續(xù)吃褪黑素三年了，身體會(huì)不會(huì)有什么問(wèn)題啊，這其實(shí)是有可能會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題的，一般來(lái)說(shuō)，吃褪黑素的時(shí)間不能太長(zhǎng)，醫(yī)生建議三個(gè)月左右，如果吃了三年以上的，這算是服用的時(shí)間很長(zhǎng)了，這可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量，白天反而去睡覺(jué)了，晚上又不能夠睡得很沉，身體里的褪黑素也可能會(huì)減少，也可能引發(fā)身體的其他問(wèn)題，比如說(shuō)內(nèi)分泌失調(diào)等。
但是也不要太過(guò)擔(dān)心，可能這也不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響，心理的恐懼可能會(huì)讓你的睡眠有問(wèn)題，整天想著這件事情，也可能會(huì)讓你翻來(lái)覆去睡不著，如果還有難以入睡的情況，可以詢問(wèn)醫(yī)生，也可以試著做一些幫助睡眠的運(yùn)動(dòng)，據(jù)說(shuō)在晚上睡覺(jué)前2小時(shí)，如果接觸背光顯示屏的電子產(chǎn)品，可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量哦，大家也可以調(diào)整一下睡前的習(xí)慣。
以上就是我連續(xù)吃褪黑素3年了，身體會(huì)不會(huì)有什么問(wèn)題的內(nèi)容了，如果還是擔(dān)憂的話，可以看看下面的，褪黑素的副作用與禁忌的內(nèi)容，觀察自己身體狀況，希望這些內(nèi)容能夠幫助到你，希望你不要有太大的心理壓力。
褪黑素的副作用與禁忌
褪黑素是一種激素，一種內(nèi)源性激素，也就是身體可以自主分泌的物質(zhì)，長(zhǎng)期、大量、不按規(guī)范服用可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，男性經(jīng)常服用褪黑素還可能造成欲望降低性功能障礙等，可能會(huì)引起白天嗜睡、頭痛、頭暈等.......【查看詳情】
褪黑素的功效與作用
黑素是我們?nèi)梭w的腦松果體就會(huì)分泌的一種激素物質(zhì)，市場(chǎng)上賣(mài)的褪黑素是人工合成的，主要功效就是補(bǔ)充人體的褪黑素，因?yàn)楫?dāng)我們失眠的時(shí)候，自身分泌的褪黑素會(huì)明顯的減少，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充褪黑.......【查看詳情】
