長期吸煙是不利于身體健康的,經(jīng)常吸煙,其實會對煙草有一定的依賴,如果發(fā)現(xiàn)自己的戒煙后身體出現(xiàn)了變化的話,那可能就是戒煙后的戒斷反應,雖然有些難受,每個人身體反應是有差異的,在戒煙后的癥狀,就比如戒煙后會感覺到口渴等。
戒煙后的癥狀
1、口渴
很多人在戒煙之后,會有口渴的表現(xiàn),而且還會有一種口干舌燥的感覺,這是戒煙可以出現(xiàn)的情況,那么自己可以做的就是多喝些水,有助排出體內毒素。
2、嗜睡
在睡眠方面,戒煙后,可能會表現(xiàn)為嗜睡,因為煙堿能使人神經(jīng)興奮,戒煙了的話,那么我們就會出現(xiàn)神經(jīng)性放松,也就有了嗜睡的表現(xiàn),這是戒掉之后出現(xiàn)的癥狀,失眠的情況也是可以發(fā)生的戒煙癥狀。
3、煩躁不安、焦慮
煩躁不安其實也是戒煙常見癥狀,注意力不集中、焦慮不安,自己可能也是察覺到自己這方面的變化,其實這可能就是與戒煙有關,不過自己也是要注意調節(jié)。
4、體重增加
體重的增加也是戒煙之后會有的反應,在戒煙之后,其實自己的胃口是會好很多,吃飯的時候別提有多香了,吃得多,體重自然也就增長起來了,在煙卷中,可是有有毒物質的,因此這就對于大家的食欲會與影響的,在戒煙的過程中,也是可以多喝些水或者運動,轉移自己注意力,而通過吃零食的話,則要小心發(fā)胖。
5、咳嗽
對于戒煙的人而言,如果在戒煙之后出現(xiàn)了咳嗽的情況,其實可能會以為自己感冒了,可是自己沒有感冒的感覺,要知道在戒煙之后,是可以出現(xiàn)咳嗽的情況的,以為吸煙會讓肺部有粘液,但是戒煙的話,粘液會停止分解,也就會出現(xiàn)咳嗽的情況。
6、口瘡
戒煙后是可以出現(xiàn)上面的這些情況的,也有人的戒煙癥狀會出現(xiàn)在嘴巴上,出現(xiàn)口瘡,化學物質的調節(jié)以及營養(yǎng)的缺乏可導致,大家也是可以吃些有營養(yǎng)的,補充營養(yǎng)。
7、便秘
在一些戒煙后的癥狀中,其實也是可以出現(xiàn)便秘的情況,,自己如果出現(xiàn)里的話,可能就與戒煙有關,自己也是喝些水,食用蔬菜水果,班子保護排便的,不用過于擔心。
吸煙的時間越長的話,其實出現(xiàn)的不適癥狀就可能會越嚴重的,但是戒煙后出現(xiàn)的癥狀不會持續(xù)很久的,大家也是要注意努力挺過這些階段。
戒煙最難熬的是哪幾天,就是前五天,大家子也是要做好心理準備的,戒煙后的癥狀可以了解,7個表現(xiàn)注意下,這是讓你有心里準備,更好的戒煙,在戒煙1到30天后身體也會有變化的。
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