長期吸煙是不利于身體健康的，經(jīng)常吸煙，其實會對煙草有一定的依賴，如果發(fā)現(xiàn)自己的戒煙后身體出現(xiàn)了變化的話，那可能就是戒煙后的戒斷反應，雖然有些難受，每個人身體反應是有差異的，在戒煙后的癥狀，就比如戒煙后會感覺到口渴等。
戒煙后的癥狀
1、口渴
很多人在戒煙之后，會有口渴的表現(xiàn)，而且還會有一種口干舌燥的感覺，這是戒煙可以出現(xiàn)的情況，那么自己可以做的就是多喝些水，有助排出體內毒素。
2、嗜睡
在睡眠方面，戒煙后，可能會表現(xiàn)為嗜睡，因為煙堿能使人神經(jīng)興奮，戒煙了的話，那么我們就會出現(xiàn)神經(jīng)性放松，也就有了嗜睡的表現(xiàn)，這是戒掉之后出現(xiàn)的癥狀，失眠的情況也是可以發(fā)生的戒煙癥狀。
3、煩躁不安、焦慮
煩躁不安其實也是戒煙常見癥狀，注意力不集中、焦慮不安，自己可能也是察覺到自己這方面的變化，其實這可能就是與戒煙有關，不過自己也是要注意調節(jié)。
4、體重增加
體重的增加也是戒煙之后會有的反應，在戒煙之后，其實自己的胃口是會好很多，吃飯的時候別提有多香了，吃得多，體重自然也就增長起來了，在煙卷中，可是有有毒物質的，因此這就對于大家的食欲會與影響的，在戒煙的過程中，也是可以多喝些水或者運動，轉移自己注意力，而通過吃零食的話，則要小心發(fā)胖。
5、咳嗽
對于戒煙的人而言，如果在戒煙之后出現(xiàn)了咳嗽的情況，其實可能會以為自己感冒了，可是自己沒有感冒的感覺，要知道在戒煙之后，是可以出現(xiàn)咳嗽的情況的，以為吸煙會讓肺部有粘液，但是戒煙的話，粘液會停止分解，也就會出現(xiàn)咳嗽的情況。
6、口瘡
戒煙后是可以出現(xiàn)上面的這些情況的，也有人的戒煙癥狀會出現(xiàn)在嘴巴上，出現(xiàn)口瘡，化學物質的調節(jié)以及營養(yǎng)的缺乏可導致，大家也是可以吃些有營養(yǎng)的，補充營養(yǎng)。
7、便秘
在一些戒煙后的癥狀中，其實也是可以出現(xiàn)便秘的情況，，自己如果出現(xiàn)里的話，可能就與戒煙有關，自己也是喝些水，食用蔬菜水果，班子保護排便的，不用過于擔心。
吸煙的時間越長的話，其實出現(xiàn)的不適癥狀就可能會越嚴重的，但是戒煙后出現(xiàn)的癥狀不會持續(xù)很久的，大家也是要注意努力挺過這些階段。
戒煙最難熬的是哪幾天，就是前五天，大家子也是要做好心理準備的，戒煙后的癥狀可以了解，7個表現(xiàn)注意下，這是讓你有心里準備，更好的戒煙，在戒煙1到30天后身體也會有變化的。
戒煙1-30天身體變化
戒煙20分鐘后，體內尼古丁鈣含量降低，全身循環(huán)系統(tǒng)改善，尤其是手腳。在戒煙2小時后，你的血壓和心律逐漸恢復正常，體內的尼古丁減少，你的手腳會升到標準的體溫，這個時候可以多喝些水，幫助排出毒素......【查看詳情】
戒煙一個月后臉的變化
這三張圖片都是戒煙一個月之后的人臉變化，可以看到變化還是非常明顯的，戒煙之前的人神態(tài)比較老，看起來沒有生氣，戒煙之后不僅看起來非常有生氣，而且皮膚變亮了許多，這個人都變好看了.....【查看詳情】
