都知道吸煙有害身體健康，但身邊從來都不缺少抽煙的人，反而戒煙成功的人很少，因為期間會有個“戒斷反應”，度過這個時期才有可能真正戒煙，才能體會到戒煙后身體會出現(xiàn)的各種變化，能夠清晰的感受到身體逐漸好轉(zhuǎn)，空氣都變清新了。
一、戒煙成功后的5個驚喜變化
1、空氣變清新
戒煙成功后，會明顯感覺周圍的空氣新鮮度增強，呼吸都變得暢快了，更不會經(jīng)?？人酝绿?，這是因為嗅覺得到明顯改觀，吃飯也能變得香甜有味。
2、性功能增強
戒煙成功后，身體機能逐漸得到回復，疲勞感逐漸減退，心肺功能也會得到大大增強，腿腳變得輕快有利，就連性功能也都能得到增強，從內(nèi)而外會有一種青春活力再現(xiàn)的狀態(tài)。
3、皮膚狀態(tài)變好
戒煙成功后，皮膚的新陳代謝開始恢復，血液循環(huán)加快，供氧量增加，皮膚自然會變得有光澤，有彈性，這樣的效果要比化妝品遮蓋要好很多，特別對于抽煙的女生來說，效果最明顯了，所以更需要關(guān)注戒煙后身體會出現(xiàn)的各種變化。
4、大腦變清醒
抽煙對大腦的影響是直接的，從古代的大麻到如今的香煙，都會對大腦產(chǎn)生麻痹作用，影響大腦記憶力和注意力，而戒煙成功后，大腦不受尼古丁的影響，自然會變得清醒，記憶力也會恢復，睡眠質(zhì)量也能得到改善。
5、免疫力恢復
抽煙年限越長，身體素質(zhì)越差，身體抵抗力也就越弱，而戒煙成功后，身體毒素全面減少，免疫力就會全面增強，抗病力提高，很多中老年人戒煙成功后，都會出現(xiàn)面部紅潤、有變年輕的跡象，可想而知吸煙帶來的影響有多么嚴重。
二、戒煙最大的障礙：戒斷反應
在了解戒煙后身體會出現(xiàn)的各種變化有多么好后，肯定也想著戒煙，但其實也有很多人都嘗試過，但都以失敗告終，實際上是沒有掌握好方法，而且大多都擺在了最艱難的“戒斷反應”上，比如心急、胸悶、咳嗽、短暫健忘、無精神、發(fā)抖等。
戒煙很多人都是慢慢減少抽煙量，其實并不夠，還需要提供替代品，比如棒棒糖之類，可以放在嘴巴里長時間食用的，一方面是讓嘴巴不用空閑下來，一方面進食也能夠減少煙量的需求，像飯后一支煙，就千萬不要了，還不如喝杯茶或者做做衛(wèi)生，讓自己不要閑著。
除此之外，絕不能缺少的就是運動，沒有運動量，身體機能也難以得到有效恢復，特別是有氧運動也能夠加速肺功能的修復，在進行有氧運動后，也能夠緩解大腦對尼古丁的依賴性，身體素質(zhì)的提高也能夠有助于免疫力的提升，所以這都是相輔相成的，相信了解戒煙后身體會出現(xiàn)的各種變化后，你也能變得更加有動力，度過這個戒斷反應，戒煙成功！
