注重健康保健的朋友，都知道人體的有些穴位，每天按有很好的養(yǎng)生功效。今天要講的是陰陵泉的準(zhǔn)確位置圖，以及陰陵泉的功效及作用，是健脾益腎的穴位，適度的按摩能使氣血暢通，消除小腿腫脹。
陰陵泉的準(zhǔn)確位置圖
陰陵泉位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中。和足三里穴是相對的。
或者大家坐著，將一腿翹起來放在另一條腿上，用另一側(cè)的手，輕輕握住膝下處，拇指指尖所致的膝下內(nèi)側(cè)凹陷處即是該穴，按壓時(shí)有酸脹感。
陰陵泉的功效及作用
1、主治腹脹，腹瀉(泄瀉) ，水腫，黃疽；小便不利，遺尿，尿失禁(等脾不運(yùn)化水濕病證)。
2、月經(jīng)不調(diào)，赤白帶下、陰部痛，痛經(jīng)，遺精;膝痛(膝脛酸痛、腰腿痛)等。
3、修飾曲線，恢復(fù)窈窕、促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)、促進(jìn)代謝等。
臨床運(yùn)用：現(xiàn)代常用于治療急慢性腸炎、細(xì)菌性痢疾、尿潴留、尿失禁、尿路感染、陰道炎、膝關(guān)節(jié)及周圍軟組織疾患。
陰陵泉的按摩手法
把拇指的指腹按壓在陰陵泉穴穴位上，以穴位為中心，旋轉(zhuǎn)按揉，順時(shí)針方向還有逆時(shí)針方向各按揉1-3分鐘即可，可以稍微用點(diǎn)力，感覺到有明顯的酸脹感最佳，每天按一次。任何時(shí)候都可以按，剛開始可能會感覺有點(diǎn)痛，但是時(shí)間長了就適應(yīng)了，可以慢慢加長按揉時(shí)間。
陰陵泉穴的配伍功效
1、配足三里穴、上巨虛穴：主治腹脹、腹瀉。
2、配中極穴、膀胱俞穴、三陰交穴：主治小便不利。
3、配肝俞穴、至陽穴：治黃疸。
足三里的準(zhǔn)確位置圖片
最簡單的一個(gè)找足三里位置的方法就是，人站立起來，然后彎腰，用同側(cè)手掌的虎口圍住膝蓋髕骨的上外緣（膝蓋髕骨就是膝蓋的正前方的那塊骨頭，可以明顯摸到）然后把其余4指向下中指的指尖指的就是足三里穴位所在地......【查看詳情】
