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足三里的準(zhǔn)確位置圖片,兩種方法教你找到準(zhǔn)確位置

來源:愛達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時間:2021-03-24 11:15作者:QHH熱度:手機(jī)閱讀>>

在我們的身體上有830個穴位,每個穴位都有著不同的功效,非常神奇。就像足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一,經(jīng)常按揉這個穴位有補(bǔ)中益氣,調(diào)理脾胃,緩解多種疾病的功效,看清楚足三里的準(zhǔn)確位置圖片,一定要按對地方才有效。

足三里的準(zhǔn)確位置圖片

足三里的準(zhǔn)確位置圖片,兩種方法教你找到準(zhǔn)確位置

最簡單的一個找足三里位置的方法就是,人站立起來,然后彎腰,用同側(cè)手掌的虎口圍住膝蓋髕骨的上外緣(膝蓋髕骨就是膝蓋的正前方的那塊骨頭,可以明顯摸到)然后把其余4指向下中指的指尖指的就是足三里穴位所在地。

足三里的準(zhǔn)確位置圖片,兩種方法教你找到準(zhǔn)確位置

膝關(guān)節(jié)處有一個髕骨,髕骨下兩邊有兩個坑,叫膝眼穴,內(nèi)側(cè)的叫內(nèi)膝眼,外側(cè)的叫外膝眼,從外膝眼開始,往下,四個指的寬度。脛骨的前邊一個指頭寬,然后四個指頭在外膝眼的下面,這個位置就是準(zhǔn)確的足三里穴。

怎么按摩足三里穴

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按摩右側(cè)的足三里的話,就把左手的拇指放在足三里穴上,用其余四根手指握住脛骨,把拇指準(zhǔn)直下按,按一下松一下,保持頻率兩秒鐘一次,一分鐘按壓30次左右,按3-5分鐘,力度要大,要按的穴位有又酸又麻的感覺,這樣才有作用,必要時借助一些工具按摩的效果更佳。

足三里穴的功效與作用

足三里的準(zhǔn)確位置圖片,兩種方法教你找到準(zhǔn)確位置

按摩足三里穴主要是可以治療胃痛、腹痛腹脹、消化不良、嘔吐、便秘等胃部疾病,有健脾和胃的功效。經(jīng)常按可以增強(qiáng)食欲,促進(jìn)消化,每天早上7點(diǎn)到9點(diǎn)是胃經(jīng)最活躍的時刻,這個時間按最好。

足三里的準(zhǔn)確位置圖片,兩種方法教你找到準(zhǔn)確位置

按摩足三里穴除了可以調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的功能外,對于頭痛、牙痛、精神失常、發(fā)熱、鼻炎、口唇生瘡、哮喘、心悸、高血壓等疾病都有一定的效果。因?yàn)樽闳锸亲汴柮魑附?jīng)的合穴,四大總穴之一,是人體最重要的保健穴位,經(jīng)常按的保健功效非常顯著。

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