在我們的身體上有830個穴位，每個穴位都有著不同的功效，非常神奇。就像足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，經(jīng)常按揉這個穴位有補(bǔ)中益氣，調(diào)理脾胃，緩解多種疾病的功效，看清楚足三里的準(zhǔn)確位置圖片，一定要按對地方才有效。
足三里的準(zhǔn)確位置圖片
最簡單的一個找足三里位置的方法就是，人站立起來，然后彎腰，用同側(cè)手掌的虎口圍住膝蓋髕骨的上外緣（膝蓋髕骨就是膝蓋的正前方的那塊骨頭，可以明顯摸到）然后把其余4指向下中指的指尖指的就是足三里穴位所在地。
膝關(guān)節(jié)處有一個髕骨，髕骨下兩邊有兩個坑，叫膝眼穴，內(nèi)側(cè)的叫內(nèi)膝眼，外側(cè)的叫外膝眼，從外膝眼開始，往下，四個指的寬度。脛骨的前邊一個指頭寬，然后四個指頭在外膝眼的下面，這個位置就是準(zhǔn)確的足三里穴。
怎么按摩足三里穴
按摩右側(cè)的足三里的話，就把左手的拇指放在足三里穴上，用其余四根手指握住脛骨，把拇指準(zhǔn)直下按，按一下松一下，保持頻率兩秒鐘一次，一分鐘按壓30次左右，按3-5分鐘，力度要大，要按的穴位有又酸又麻的感覺，這樣才有作用，必要時借助一些工具按摩的效果更佳。
足三里穴的功效與作用
按摩足三里穴主要是可以治療胃痛、腹痛腹脹、消化不良、嘔吐、便秘等胃部疾病，有健脾和胃的功效。經(jīng)常按可以增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化，每天早上7點(diǎn)到9點(diǎn)是胃經(jīng)最活躍的時刻，這個時間按最好。
按摩足三里穴除了可以調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的功能外，對于頭痛、牙痛、精神失常、發(fā)熱、鼻炎、口唇生瘡、哮喘、心悸、高血壓等疾病都有一定的效果。因?yàn)樽闳锸亲汴柮魑附?jīng)的合穴，四大總穴之一，是人體最重要的保健穴位，經(jīng)常按的保健功效非常顯著。
