秋天陽氣上升，寒氣下沉，經(jīng)絡(luò)不通的人腿部下肢就會沉重不舒服，伴有腿脹，腿痛，不舒服，晚上睡覺腿都沒地兒放的癥狀。腿是“交通要道”，有3條陰經(jīng)匯集于此，足太陰脾經(jīng)（脾統(tǒng)血）、足少陰腎經(jīng)（腎生血）、足厥陰肝經(jīng)（肝藏血），這些經(jīng)絡(luò)上有很多婦科要穴，如血海穴、地機穴、三陰交穴等。腿部的健康影響著全身的健康，養(yǎng)腿是一輩子的事。
一、腿部受寒對人體的影響
1、婦科疾病
腿部一旦受寒，就會血瘀，氣血就難以下行，直接導(dǎo)致女性經(jīng)量減少、經(jīng)期推遲、痛經(jīng)甚至閉經(jīng)等，氣血瘀滯于盆腔，就會形成盆腔息肉、卵巢囊腫等。
2、心臟病
人體血液運行依靠動脈和靜脈。腿部靜脈回流主要靠小腿肌肉收縮，因此，把小腿照顧好，就等于在身體下部加了一個“泵”，可助心臟一臂之力。而腿寒會影響小腿肌肉的收縮功能，積存廢棄物的靜脈血就難以經(jīng)由毛細血管、小靜脈、靜脈回流到心臟，長此以往，會誘發(fā)心臟病。
3、衰老
中醫(yī)認為，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根、腳根，而“四根”的根本是腳根。“人老腳先衰，木枯根先竭”，只有雙腳健康，經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)暢通，氣血才能順利送往各個器官，生命活動才能正常進行。反之，若長期腿寒，腿部與大腦之間指令傳導(dǎo)的速度和準確性就會下降，繼而累及全身健康，影響壽命。
4、濕氣叢生
腿部負責儲藏血液，人體50%的神經(jīng)、血管、血液都集中在雙腿。腿寒，遇到濕氣，就會相互裹挾，形成寒濕。濕為重濁有質(zhì)之邪，類水屬陰，人體下部亦屬陰，同類相求，故而，濕邪為病，多傷及人體下部，像常見的水腫、濕疹等病下肢較為多見。小腿是脾經(jīng)的主要陣地，脾主運化水濕，故而脾虛導(dǎo)致的水腫主要體現(xiàn)在腿上，像小腿肚發(fā)酸發(fā)脹、雙腿乏力、下肢水腫，多是水濕聚集的表現(xiàn)。
5、上熱下寒
寒主收引凝滯，腿寒，血液就會產(chǎn)生滯留，導(dǎo)致腿部循環(huán)不暢，腿部的能量就被阻隔，多余出來的能量往哪里去呢？只好往上走了，上半身就會火氣過重，人就容易上火，時間長了，上熱下寒的體質(zhì)就形成了。
二、六條經(jīng)絡(luò)都在腿部運行
人體的肝、膽、脾、胃、腎、膀胱六條經(jīng)絡(luò)都在腿部運行。拉筋可以疏通腿部的經(jīng)脈，讓經(jīng)脈中的污垢順利排出。
1、肝經(jīng)：
可疏泄情志抑郁，疏泄人體廢物積滯。
2、膽經(jīng)：
具有清理人體痰濕淤垢、生理廢物的功能。
3、脾經(jīng)：
脾經(jīng)不暢容易濕重疲倦，全身困重，四肢無力，并沿經(jīng)脈所過大腿、膝、足趾腫脹、麻痹、怕冷。
4、胃經(jīng)：
從頭走足，如有不暢，久積化火，容易發(fā)高燒、出汗、前頭痛、咽喉痛、牙痛、下肢風濕關(guān)節(jié)痛等沿經(jīng)脈所過的疾病。
5、腎經(jīng)：
藏精，司氣化，主骨，生髓。腎經(jīng)以元氣濡養(yǎng)五臟六腑推動氣血正常運行，抵抗外邪，延壽。精力不足找腎經(jīng)。
6、膀胱經(jīng)：
是抗御外邪的第一道防線也是人體的排垢通道。頸肩腰背找膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)有問題，整個經(jīng)脈所過的頭項、背腰、下肢都會僵硬酸痛，屈伸不利。
三、按摩腿部的好處
加速腿部的血液循環(huán)，改善腳冰涼，腿部發(fā)沉；
四、腿部按摩的方法
腿部按摩是緩解腿部勞累、加強腿部機能一個非常重要的環(huán)節(jié)。
推薦方法：呈站立位彎腰或坐位雙腿下垂，先用雙手掌指同時輕輕拍打雙腿，由上至下，再由下至上，反復(fù)拍打數(shù)遍，再用雙手握拳置于雙大腿和腿肚處，旋轉(zhuǎn)揉動數(shù)十次，爾后再重復(fù)拍打動作，一日數(shù)次。
溫馨提示：如果你生活中經(jīng)常感到腰酸背痛，沒干什么活就覺得累，雙腿浮腫、冒涼氣，四肢發(fā)冷，尿少而清；女性月經(jīng)總是后推，量少，經(jīng)常小腹脹痛或經(jīng)血塊多色暗等，都要引起注意，改掉不良的生活習慣是治本，不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒涼或滋膩味厚、難以消化的食物，平常注意保暖，不要熬夜。
