秋天陽氣上升,寒氣下沉,經(jīng)絡(luò)不通的人腿部下肢就會沉重不舒服,伴有腿脹,腿痛,不舒服,晚上睡覺腿都沒地兒放的癥狀。腿是“交通要道”,有3條陰經(jīng)匯集于此,足太陰脾經(jīng)(脾統(tǒng)血)、足少陰腎經(jīng)(腎生血)、足厥陰肝經(jīng)(肝藏血),這些經(jīng)絡(luò)上有很多婦科要穴,如血海穴、地機穴、三陰交穴等。腿部的健康影響著全身的健康,養(yǎng)腿是一輩子的事。
一、腿部受寒對人體的影響
1、婦科疾病
腿部一旦受寒,就會血瘀,氣血就難以下行,直接導(dǎo)致女性經(jīng)量減少、經(jīng)期推遲、痛經(jīng)甚至閉經(jīng)等,氣血瘀滯于盆腔,就會形成盆腔息肉、卵巢囊腫等。
2、心臟病
人體血液運行依靠動脈和靜脈。腿部靜脈回流主要靠小腿肌肉收縮,因此,把小腿照顧好,就等于在身體下部加了一個“泵”,可助心臟一臂之力。而腿寒會影響小腿肌肉的收縮功能,積存廢棄物的靜脈血就難以經(jīng)由毛細血管、小靜脈、靜脈回流到心臟,長此以往,會誘發(fā)心臟病。
3、衰老
中醫(yī)認為,人有“四根”——耳根、鼻根、乳根、腳根,而“四根”的根本是腳根。“人老腳先衰,木枯根先竭”,只有雙腳健康,經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)暢通,氣血才能順利送往各個器官,生命活動才能正常進行。反之,若長期腿寒,腿部與大腦之間指令傳導(dǎo)的速度和準確性就會下降,繼而累及全身健康,影響壽命。
4、濕氣叢生
腿部負責儲藏血液,人體50%的神經(jīng)、血管、血液都集中在雙腿。腿寒,遇到濕氣,就會相互裹挾,形成寒濕。濕為重濁有質(zhì)之邪,類水屬陰,人體下部亦屬陰,同類相求,故而,濕邪為病,多傷及人體下部,像常見的水腫、濕疹等病下肢較為多見。小腿是脾經(jīng)的主要陣地,脾主運化水濕,故而脾虛導(dǎo)致的水腫主要體現(xiàn)在腿上,像小腿肚發(fā)酸發(fā)脹、雙腿乏力、下肢水腫,多是水濕聚集的表現(xiàn)。
5、上熱下寒
寒主收引凝滯,腿寒,血液就會產(chǎn)生滯留,導(dǎo)致腿部循環(huán)不暢,腿部的能量就被阻隔,多余出來的能量往哪里去呢?只好往上走了,上半身就會火氣過重,人就容易上火,時間長了,上熱下寒的體質(zhì)就形成了。
二、六條經(jīng)絡(luò)都在腿部運行
人體的肝、膽、脾、胃、腎、膀胱六條經(jīng)絡(luò)都在腿部運行。拉筋可以疏通腿部的經(jīng)脈,讓經(jīng)脈中的污垢順利排出。
1、肝經(jīng):
可疏泄情志抑郁,疏泄人體廢物積滯。
2、膽經(jīng):
具有清理人體痰濕淤垢、生理廢物的功能。
3、脾經(jīng):
脾經(jīng)不暢容易濕重疲倦,全身困重,四肢無力,并沿經(jīng)脈所過大腿、膝、足趾腫脹、麻痹、怕冷。
4、胃經(jīng):
從頭走足,如有不暢,久積化火,容易發(fā)高燒、出汗、前頭痛、咽喉痛、牙痛、下肢風濕關(guān)節(jié)痛等沿經(jīng)脈所過的疾病。
5、腎經(jīng):
藏精,司氣化,主骨,生髓。腎經(jīng)以元氣濡養(yǎng)五臟六腑推動氣血正常運行,抵抗外邪,延壽。精力不足找腎經(jīng)。
6、膀胱經(jīng):
是抗御外邪的第一道防線也是人體的排垢通道。頸肩腰背找膀胱經(jīng),膀胱經(jīng)有問題,整個經(jīng)脈所過的頭項、背腰、下肢都會僵硬酸痛,屈伸不利。
三、按摩腿部的好處
加速腿部的血液循環(huán),改善腳冰涼,腿部發(fā)沉;
四、腿部按摩的方法
腿部按摩是緩解腿部勞累、加強腿部機能一個非常重要的環(huán)節(jié)。
推薦方法:呈站立位彎腰或坐位雙腿下垂,先用雙手掌指同時輕輕拍打雙腿,由上至下,再由下至上,反復(fù)拍打數(shù)遍,再用雙手握拳置于雙大腿和腿肚處,旋轉(zhuǎn)揉動數(shù)十次,爾后再重復(fù)拍打動作,一日數(shù)次。
溫馨提示:如果你生活中經(jīng)常感到腰酸背痛,沒干什么活就覺得累,雙腿浮腫、冒涼氣,四肢發(fā)冷,尿少而清;女性月經(jīng)總是后推,量少,經(jīng)常小腹脹痛或經(jīng)血塊多色暗等,都要引起注意,改掉不良的生活習慣是治本,不要食用生冷、辛辣食物,忌食性寒涼或滋膩味厚、難以消化的食物,平常注意保暖,不要熬夜。