牛奶是我們生活當(dāng)中比較常見(jiàn)到的一種飲品,由于牛奶的營(yíng)養(yǎng)豐富口味較好,所以也成為了不少人的早餐首選。有些人還會(huì)在晚上睡覺(jué)之前來(lái)上一杯牛奶,認(rèn)為這樣的話可以起到幫助睡眠的作用,但是不知道什么時(shí)候起,網(wǎng)絡(luò)上開(kāi)始流傳出關(guān)于晚上睡覺(jué)喝牛奶等于服毒的言論,那么這個(gè)言論是否正確呢?下面一起來(lái)了解一下。
一、晚上喝牛奶等于服毒嗎?
很多朋友們都聽(tīng)說(shuō)過(guò),晚上喝牛奶等于服毒的言論,為了表達(dá)這個(gè)觀點(diǎn)的正確性,還列出了科學(xué)依據(jù):認(rèn)為晚上睡覺(jué)喝牛奶的話,會(huì)加大人的腸胃負(fù)擔(dān),使腸胃的吸收消化能力受到影響,長(zhǎng)期往下去就會(huì)出現(xiàn)腸胃問(wèn)題,甚至引發(fā)一系列的腸胃疾病。對(duì)于這個(gè)言論有人是深情不疑,堅(jiān)決不會(huì)在晚上喝牛奶,但也有人對(duì)此抱有懷疑的態(tài)度。其實(shí)這個(gè)言論在炸一天的情況下好像還是蠻有道理的,可是仔細(xì)思索一下就會(huì)發(fā)現(xiàn),并沒(méi)有什么太大的科學(xué)依據(jù),如果一旦喝牛奶會(huì)對(duì)身體有害的話,也會(huì)在相關(guān)醫(yī)學(xué)資料上面列舉出來(lái)的。就算是暫時(shí)沒(méi)有醫(yī)學(xué)研究資料,我們也能夠通過(guò)基本知識(shí)去進(jìn)行了解。要知道人的腸胃是不需要休息的,哪怕在我們睡覺(jué)的時(shí)候,腸胃也會(huì)保持正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。很多人認(rèn)為晚上要少吃一點(diǎn)晚餐,這樣就可以減少腸胃的負(fù)擔(dān),甚至有些人會(huì)不吃晚飯。可這樣的話就會(huì)對(duì)腸胃造成更大的傷害,要知道腸胃本身就是在不停運(yùn)轉(zhuǎn)的,如果腸胃里面沒(méi)有東西的話,就會(huì)造成出現(xiàn)胃酸過(guò)多的情況,這也是為什么晚上一定要吃晚飯的原因。如果你晚上沒(méi)有吃飯的話,也可以在睡前來(lái)上一杯牛奶,避免空腹的情況出現(xiàn)。
二、喝牛奶的誤區(qū)有哪些?
1、脫脂牛奶比全脂牛奶更健康
對(duì)于一些女性朋友們來(lái)說(shuō),都認(rèn)為脫脂牛奶要比全脂牛奶更健康,而且脫脂牛奶也可以降低肥胖的幾率。但事實(shí)證明,脫脂牛奶并沒(méi)有全脂牛奶健康,相對(duì)來(lái)說(shuō)全脂牛奶當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)更高一些。而脫脂牛奶適合心腦血管患者或者是高血脂患者飲用。
2、晚上喝牛奶會(huì)增加蛀牙可能
有人認(rèn)為晚上喝牛奶的話會(huì)增加蛀牙的可能性,因?yàn)榕D坍?dāng)中含有大量的乳糖成分,這些成分會(huì)對(duì)牙齒造成傷害,所以不能喝牛奶。其實(shí)這個(gè)觀點(diǎn)也有些片面,如果在睡前喝完牛奶然后及時(shí)漱口的話,對(duì)牙齒也并不會(huì)造成太大的危害。
3、牛奶煮沸以后會(huì)更加健康
在喝牛奶的時(shí)候,有人認(rèn)為需要將牛奶煮一下才可以,因?yàn)橹筮^(guò)之后的牛奶會(huì)將牛奶當(dāng)中的細(xì)菌消滅干凈,從而保障身體健康。但事實(shí)上絕大多數(shù)牛奶都是經(jīng)過(guò)低溫滅菌消毒的,已經(jīng)經(jīng)歷過(guò)殺菌工作,而且還能夠?qū)⑴D坍?dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分最大程度保留下來(lái),所以不需要進(jìn)行煮沸處理。
溫馨提示:晚上可以喝一杯溫?zé)岬呐D?。晚上喝牛奶雖然不一定能夠幫助睡眠,但是可以有利于身體對(duì)鈣的吸收利用。