身高和體重是身體的兩個(gè)指標(biāo)，我們心里可能都會(huì)有一個(gè)自己想要的理想身高，雖然說(shuō)身高是不受我們控制的，并不是我們想要它長(zhǎng)到多高，就可以長(zhǎng)多高，但是有些干預(yù)也是很重要的，睡前一招長(zhǎng)高十厘米，是需要做出一些努力的。
睡前一招長(zhǎng)高十厘米
1、睡前喝牛奶
是可以在睡前喝一杯牛奶的，幫助長(zhǎng)高的，它可以幫助人體補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)元素，晚上可以更好的吸收營(yíng)養(yǎng)，但是每個(gè)人的體質(zhì)和情況是有一些差異的，具體效果是因人而異的，建議在睡前半小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)之前喝。
2、保持愉快的心情
在睡覺(jué)之前，可不要帶著憂傷入睡，這并不利于身體的成長(zhǎng)，尤其是小孩子，如果總是感覺(jué)情緒低落的話，會(huì)對(duì)身體的內(nèi)分泌是有影響的，所以，即使一天快要過(guò)去了，但是也最好不要帶著悲傷入睡，家長(zhǎng)應(yīng)該注意教育的方式，不要讓孩子總是有消極的情緒。
3、在晚會(huì)10點(diǎn)前盡早完成事情
睡眠是很重要的，建議在晚上十點(diǎn)之前，就要完成一些事情，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，充足的睡眠是很重要的，保持充足的睡眠，對(duì)于身體的發(fā)育與成長(zhǎng)，其實(shí)是很有利的，一些激素在睡覺(jué)的時(shí)候是比較旺盛的，有助于骨骼的生長(zhǎng)的。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
營(yíng)養(yǎng)是身高發(fā)展的重要條件，如果某種營(yíng)養(yǎng)缺失，其實(shí)是不利于身體的發(fā)育和成長(zhǎng)的，要特別注意均衡營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，多吃一些有利于身體發(fā)育和成長(zhǎng)的食物，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育
以上就是睡前一招長(zhǎng)高十厘米的方法，影響孩子身高的因素是有很多的，而且身高其實(shí)也是有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的，您可以看看，2021年1一10歲兒童身高表，看看您家孩子身高達(dá)標(biāo)了嗎。
2021年1一10歲兒童身高表
其實(shí)孩子的身高，應(yīng)該從出生開(kāi)始，每個(gè)月都要測(cè)量，孩子兩歲前，躺著側(cè)身高，兩歲之后就可以側(cè)站立的身高，如果一旦發(fā)現(xiàn)孩子的身高增長(zhǎng)十分緩慢的時(shí)候，可以做到.....【查看詳情】
