血壓易受到季節(jié)影響,通常夏季血壓值有所下降,平均低于10~20毫汞柱。
再加上夏季出汗多,飲食不注意,生活方面過(guò)度貪涼,易導(dǎo)致血壓波動(dòng)幅度太大,從而誘發(fā)心腦血管意外,因此三伏天應(yīng)穩(wěn)固血壓。
1、調(diào)整用藥量
通常夏季血壓水平下降,其原因有2個(gè):
第一,隨著氣溫升高,萬(wàn)物不可逃脫熱脹冷縮原理,血管隨之?dāng)U張,血流阻力下降,促使血壓水平降低;
第二,高溫潮濕環(huán)境身體易出汗,鈉離子跟隨著汗液排出,從而降低血壓。
因此高血壓患者應(yīng)勤監(jiān)測(cè)血壓,記錄好血壓監(jiān)測(cè)結(jié)果,必要時(shí)拿著記錄表尋求醫(yī)生幫助,合理調(diào)整用藥量。
若血壓持續(xù)小于110/60毫汞柱,應(yīng)減少用藥劑量,防止誘發(fā)低血壓,導(dǎo)致重要器官供血供氧不足,從而引發(fā)意外。
還有,短時(shí)間內(nèi)喝太多水,可突然升高血容量,加重心臟承受的負(fù)擔(dān),易誘發(fā)心腦血管疾病。所以應(yīng)掌握正確的補(bǔ)水方法,少量多次喝水,做到小口慢喝,每隔一小時(shí)喝100~150毫升即可
運(yùn)動(dòng)時(shí)間不妨安排在下午或傍晚,此時(shí)生理機(jī)能達(dá)到最佳狀態(tài);同時(shí)應(yīng)選擇緩和的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,比如散步、騎自行車或打太極拳等,能幫助愉悅心情,輔助降低血壓。