沒有懷孕的時(shí)候，我們平時(shí)睡覺可能是想怎么睡就怎么睡，完全放飛自我，可是對(duì)于懷孕的人來說，睡姿也是需要注意的，盡量要保持正確的姿態(tài)，肚子是會(huì)慢慢變大的，睡姿也是會(huì)影響胎兒的，大家不妨學(xué)習(xí)下孕婦睡覺的正確姿態(tài)，在懷孕的不同時(shí)期，睡姿也要適當(dāng)改變。
孕婦睡覺的正確姿態(tài)
1、懷孕早期孕婦正確睡姿
上圖就是懷孕早期的睡姿圖片，在懷孕早期的時(shí)候，1-3個(gè)月的時(shí)候，孕婦可以保持著平躺的睡姿，因?yàn)榇藭r(shí)肚子不是很大，睡姿對(duì)胎兒的影響不大。仰臥位或者側(cè)臥位都是可以的，側(cè)臥的時(shí)間不要太久，我們床上的動(dòng)作盡量輕一些，盡量不要產(chǎn)生壓迫，需要注意的是，趴著睡覺是不建議的。
2、懷孕中期孕婦正確睡姿
當(dāng)孕婦處于懷孕中期的時(shí)候，肚子也是逐漸增大的，需要算一下時(shí)間是13周到27周，也就是4-7月的樣子，需要注意睡覺時(shí)候的姿勢(shì)，以免影響胎兒。很多媽媽可能會(huì)仰臥著，這樣不會(huì)壓迫到肚子，這是不正確的，可能會(huì)影響胎兒的，會(huì)讓子宮的供血不足。
此時(shí)孕婦，可以選擇左側(cè)臥的睡姿，對(duì)心臟壓迫會(huì)減少，右側(cè)臥的睡姿是可能影響胎兒的，嚴(yán)重胎兒會(huì)缺氧的，孕婦要特別注意了。
3、懷孕晚期孕婦正確睡姿
上圖就是孕婦晚期睡覺姿勢(shì)的圖片，在懷孕晚期的時(shí)候，孕婦的睡姿應(yīng)該選擇左側(cè)臥的方式，因?yàn)榇藭r(shí)的肚子是很大了，這樣的睡姿是不對(duì)胎兒有利的，這個(gè)睡姿是比較理想的狀態(tài)。
上圖就是孕婦睡覺的姿態(tài)的圖片了，我們可以看到打叉的姿勢(shì)出現(xiàn)了問題。我們可以發(fā)現(xiàn)在睡覺的時(shí)候，腿部是伸直的，而正確的姿勢(shì)應(yīng)該是腿部要保持適當(dāng)?shù)膹澢魑粙寢屧谒X的時(shí)候，要注意這些小的細(xì)節(jié)問題。
以上就是孕婦睡覺的正確姿態(tài)，大家在睡的時(shí)候，可以記得左側(cè)臥的姿態(tài)，在這三個(gè)時(shí)期都是可以的。早期是可以仰臥的，在懷孕中期或者晚期，特別要注意不要趴著和仰臥。
