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孕婦睡覺的正確姿態(tài),懷孕期間左側(cè)臥最理想(早期仰臥也可以)

來源:愛達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時(shí)間:2021-09-03 11:58作者:XIU熱度:手機(jī)閱讀>>

沒有懷孕的時(shí)候,我們平時(shí)睡覺可能是想怎么睡就怎么睡,完全放飛自我,可是對(duì)于懷孕的人來說,睡姿也是需要注意的,盡量要保持正確的姿態(tài),肚子是會(huì)慢慢變大的,睡姿也是會(huì)影響胎兒的,大家不妨學(xué)習(xí)下孕婦睡覺的正確姿態(tài),在懷孕的不同時(shí)期,睡姿也要適當(dāng)改變。

孕婦睡覺的正確姿態(tài)

1、懷孕早期孕婦正確睡姿

孕婦睡覺的正確姿態(tài),懷孕期間左側(cè)臥最理想(早期仰臥也可以)

上圖就是懷孕早期的睡姿圖片,在懷孕早期的時(shí)候,1-3個(gè)月的時(shí)候,孕婦可以保持著平躺的睡姿,因?yàn)榇藭r(shí)肚子不是很大,睡姿對(duì)胎兒的影響不大。仰臥位或者側(cè)臥位都是可以的,側(cè)臥的時(shí)間不要太久,我們床上的動(dòng)作盡量輕一些,盡量不要產(chǎn)生壓迫,需要注意的是,趴著睡覺是不建議的。

2、懷孕中期孕婦正確睡姿

當(dāng)孕婦處于懷孕中期的時(shí)候,肚子也是逐漸增大的,需要算一下時(shí)間是13周到27周,也就是4-7月的樣子,需要注意睡覺時(shí)候的姿勢(shì),以免影響胎兒。很多媽媽可能會(huì)仰臥著,這樣不會(huì)壓迫到肚子,這是不正確的,可能會(huì)影響胎兒的,會(huì)讓子宮的供血不足。

此時(shí)孕婦,可以選擇左側(cè)臥的睡姿,對(duì)心臟壓迫會(huì)減少,右側(cè)臥的睡姿是可能影響胎兒的,嚴(yán)重胎兒會(huì)缺氧的,孕婦要特別注意了。

3、懷孕晚期孕婦正確睡姿

孕婦睡覺的正確姿態(tài),懷孕期間左側(cè)臥最理想(早期仰臥也可以)

上圖就是孕婦晚期睡覺姿勢(shì)的圖片,在懷孕晚期的時(shí)候,孕婦的睡姿應(yīng)該選擇左側(cè)臥的方式,因?yàn)榇藭r(shí)的肚子是很大了,這樣的睡姿是不對(duì)胎兒有利的,這個(gè)睡姿是比較理想的狀態(tài)。

孕婦睡覺的正確姿態(tài),懷孕期間左側(cè)臥最理想(早期仰臥也可以)

上圖就是孕婦睡覺的姿態(tài)的圖片了,我們可以看到打叉的姿勢(shì)出現(xiàn)了問題。我們可以發(fā)現(xiàn)在睡覺的時(shí)候,腿部是伸直的,而正確的姿勢(shì)應(yīng)該是腿部要保持適當(dāng)?shù)膹澢魑粙寢屧谒X的時(shí)候,要注意這些小的細(xì)節(jié)問題。

以上就是孕婦睡覺的正確姿態(tài),大家在睡的時(shí)候,可以記得左側(cè)臥的姿態(tài),在這三個(gè)時(shí)期都是可以的。早期是可以仰臥的,在懷孕中期或者晚期,特別要注意不要趴著和仰臥。

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