抑郁癥是由很多因素造成的疾病，現(xiàn)在患有輕度抑郁的人也是不少，但是怎么確定自己是否抑郁了呢，那就要注意自己的一些癥狀了，在情緒、興趣等方面注意，大家也是可以做做免費(fèi)測試題目，感覺自己的癥狀比想象中嚴(yán)重的話，可咨詢醫(yī)生及時治療。
怎么確定自己是否抑郁了的方法
癥狀表現(xiàn)判斷
1、情緒低落
我們每個人都是有情緒低落的時候，但是如果是自己沒有由來的情緒低落的話，也是要注意的，自己莫名其妙感覺不到快樂，無法高興起來，是要注意這個表現(xiàn)的，但是這也是要和其他的表現(xiàn)癥狀結(jié)合的。
2、沒勁感到疲憊
患有抑郁癥的話，那么其實(shí)在內(nèi)心中總是會和很多的思想進(jìn)行斗爭的，自己感到痛苦和掙扎，在精神上和身體上都是會感覺到疲憊，感覺到很累。
3、注意力不集中
上面也是說到會感覺到疲憊，其實(shí)抑郁的人也是可能會出現(xiàn)注意力不集中的表現(xiàn)的，自己是難以集中注意力，在一些事情上的，除了這之外，也是要注意其他的一些現(xiàn)象的。
4、丟失興趣和熱情
以前認(rèn)為有興趣的事情，現(xiàn)在也提不起精神頭了，不僅如此，對于很多事情，自己仿佛都是沒有興趣的，覺得好像是沒有什么事物，能讓自己有興趣而去接近和行動的，自己的愉快感是感覺沒有的。
5、出現(xiàn)輕生想法或者行為
抑郁癥嚴(yán)重的話，是可以出現(xiàn)輕生的想法或行為，這是特別要注意的，對世界或者是生活，喪失了興趣，內(nèi)心充斥著憂傷，產(chǎn)生了輕生想法或行為，有輕生念頭屬于幾度抑郁要引起注意。
大家是可以注意自己是否有上面的行為，這些是抑郁患者可以出現(xiàn)的情況，上面也是說到了部分情況，大家也是可以做下下面的相關(guān)測試題目，免費(fèi)進(jìn)行測試。
SDS抑郁癥官方測試題
選項(xiàng)：根據(jù)每個題目選擇下列選項(xiàng)，將分?jǐn)?shù)累計(jì)。
A、沒有或極少時間 （1分）
B、少部分時間 （2分）
C、相當(dāng)多時間 （3分）
D、絕大部分或全部時間 （4分）
題目：
1、我有便秘的苦惱(便秘)
2、我感到早晨心情最好
3、我要哭或想哭
4、我夜間睡眠不好
5、我吃飯象平時一樣多
6、我的性功能正常
7、我感到體重減輕
8、我的心跳比平時快......【查看詳情】
怎么確定自己是否抑郁了，大家在做完測試之后，對照著自己的分?jǐn)?shù)，看看自己是在那個范圍呢，標(biāo)準(zhǔn)分的正常參考值是53分，如果超過了的話，就要注意，53分到62分是輕度抑郁，自己也是要注意真抑郁和假抑郁的區(qū)別，也可以從圖片中進(jìn)行測試。
真抑郁和假抑郁的區(qū)別
真抑郁的人是會出現(xiàn)情緒低落的感覺的，而且這個情緒低落的時間會稍微長些，而假抑郁的人，可能會出現(xiàn)暫時性的低落，悲傷的情緒我們可能都會有，但是我們可能誤認(rèn)為抑郁癥，除了情緒之外，真抑郁的人身體會出現(xiàn)反應(yīng)的.....【查看詳情】
抑郁癥最怕看到的圖片
這是一組波蘭藝術(shù)家Dawid Planeta的作品，他是一名抑郁癥患者，雖然他無法信任他內(nèi)心的時間，但是他有他的畫筆，可以通過他的畫作來更直觀的反應(yīng)他內(nèi)心的世界.......【查看詳情】
