生活的壓力以及人際關(guān)系，有時(shí)候會(huì)令我們感到苦惱，我們有時(shí)候難免會(huì)有悲傷的情緒，可是抑郁癥也是會(huì)有悲傷的情緒的，大家可以測測抑郁癥的表現(xiàn)測試30題，看看自己是有多少分，如果分?jǐn)?shù)偏高的話，是需要注意及時(shí)調(diào)整自己的，可以和親近信賴的人，分享自己的煩惱。
抑郁癥的表現(xiàn)測試30題(附答案)
1、你是否一直感到傷心或悲哀?
是的(1分)不是(0分)
2、是不是總在懷念著以往的美好感傷現(xiàn)在的悲傷?
是的(1分)不是(0分)
3、你是否感到前景渺茫?
是的(1分)不是(0分)
4、是否總覺得困難太多，怕自己克服不了?
是的(1分)不是(0分)
5、你是否覺得自己沒有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者?
是的(1分)不是(0分)
6、這段時(shí)間總在貶低自己抬高他人?
是的(1分)不是(0分)
7、你不想吃東西，沒有食欲，感覺不出任何味道?
是的(1分)不是(0分)
8、即使對(duì)親近的人你也懶得說話?
是的(1分)不是(0分)
9、你常無緣無故地感到疲乏?
是的(1分)不是(0分)
10、你覺得無法繼續(xù)你的日常學(xué)習(xí)與工作?
是的(1分)不是(0分)
11、即使家人和朋友幫助你，你仍然無法擺脫心中的苦惱?
是的(1分)不是(0分)
12、即使對(duì)親近的人你也懶得說話?
是的(1分)不是(0分)
13、你常感到害怕?
是的(1分)不是(0分)
14、你是否常常有患得患失的感覺?
是的(1分)不是(0分)
15、你感到很孤獨(dú)?
是的(1分)不是(0分)
16、缺乏自信，總覺得自己沒什么好的?
是的(1分)不是(0分)
17、沒心思玩手機(jī)、報(bào)紙、課外閱讀讀物，干什么都高興不起來?
是的(1分)不是(0分)
18、你晚上進(jìn)行睡眠質(zhì)量不好，常常出現(xiàn)失眠或很早就醒來?
是的(1分)不是(0分)
19、你經(jīng)常責(zé)怪自己?
是的(1分)不是(0分)
20、這段時(shí)間你一直處于憤怒和不滿狀態(tài)?
是的(1分)不是(0分)
21、你常常生氣，而且容易激動(dòng)?
是的(1分)不是(0分)
22、你覺得任何的事物都不能引起你想動(dòng)的欲望?
是的(1分)不是(0分)
23、在清晨和上午常覺得心情極差?
是的(1分)不是(0分)
24、你覺得人們對(duì)你不太友好?
是的(1分)不是(0分)
25、你認(rèn)為如果你死了別人會(huì)生活得好些?
是的(1分)不是(0分)
26、你感到做任何事情都很困難?
是的(1分)不是(0分)
27、你感到情緒低沉、壓抑?
是的(1分)不是(0分)
28、你覺得人們對(duì)你不太友好?
是的(1分)不是(0分)
29、你對(duì)任何事物都不感興趣?
是的(1分)不是(0分)
30、是否總在關(guān)鍵的時(shí)候止步不前?
是的(1分)不是(0分)
最后得分：A（0~4分）B（5~10分）C（11~20分）D（21~25分）E（25~30分）
答案揭曉
1、答案A，沒有抑郁癥
如果你的答案是A,你很健康，沒有抑郁癥，但是需要保持住目前的狀態(tài)，大家都很喜歡和你相處，能為大家?guī)砗玫那榫w。
2、答案B，有抑郁情緒
如果你的答案是B,雖然有抑郁情緒，但是要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，這不是抑郁癥，但是抑郁情緒長期如此也是不好的，你可以多和身邊的人溝通，去做一些讓自己開心的事情或者運(yùn)動(dòng)。
3、答案C，有輕度抑郁
如果你的答案是C,有一些輕度抑郁，建議及時(shí)調(diào)整這樣的情緒，不要讓自己在這樣的情緒中越陷越深，你可以多給自己增加一點(diǎn)自信，要學(xué)會(huì)看到自己的優(yōu)點(diǎn)。
4、答案D，有中度抑郁
如果你的答案是D,有中度抑郁癥，你可能會(huì)覺得自己很差，做任何事情總是失敗，可是沒有人的成功是一蹴而就的，你要學(xué)會(huì)改變自卑的心理，增加自己的自信，敢于嘗試，邁出自己的一小步，不要太著急了。
5、答案E，有重度抑郁
如果你的答案是E,有重度抑郁，你可以試著和他人交流，將自己封閉在自己的內(nèi)心世界，不和他人接觸，是不利于自己情緒的釋放的，外面并沒有很可怕，你其實(shí)也是很好的。
