提肛運(yùn)動就是一種收縮肛門的運(yùn)動，提肛運(yùn)動的好處非常多，尤其是經(jīng)常久坐不動的朋友，要想遠(yuǎn)離痔瘡，每天做幾分鐘提肛運(yùn)動就行，還有通便、活血化瘀、改善YD松弛、延長房事時(shí)間等功效。結(jié)合正確的提肛運(yùn)動圖解來做，隨時(shí)隨地都可以提肛。
提肛運(yùn)動的好處
1、防治痔瘡
提肛運(yùn)動是鍛煉我們骨盆底的肌肉，在縮肛的時(shí)候，對肛周靜脈會有一個(gè)排擠的作用，使得局部靜脈回流暢通，可以預(yù)防痔瘡等肛周疾病。如果有脫肛、肛門松弛、痔瘡、長期便秘、尿失禁的朋友，就是孕婦也可以做提肛鍛煉，好處多多。
2、縮陰、改善YD松弛
女性如果有YD松弛的情況，不妨試試提肛運(yùn)動，在女性骨盆底和陰道的肌肉中叫做“恥骨尾骨肌”的肌肉，經(jīng)常做提肛，可以鍛煉這處的肌肉，使得YD收縮更加有力，這樣夫妻房事的時(shí)候感覺更佳。
3、防治前列腺疾病
男性經(jīng)常做提肛運(yùn)動，好處也是肉眼可見，可以對前列腺有效的按摩，促進(jìn)會陰部位的血液循環(huán)，減輕前列腺充血的情況，預(yù)防前列腺疾病發(fā)生的同時(shí)，還有助于輔助治療前列腺炎。
4、提高性欲
導(dǎo)致男性陽痿的原因多是因?yàn)殛幥o充血不足，也就是血液流動不暢，如果血液順暢了那么不少人的陽痿情況可以得到緩解。但注意如果是生殖器病變做提肛運(yùn)動是沒有辦法治療的。
還有良好的血液循環(huán)可以促進(jìn)性激素的產(chǎn)生，滲透到生殖器的各個(gè)部位，快速的生成精液，還能刺激神經(jīng)中樞，產(chǎn)生性興奮，男性一定要只知道提肛運(yùn)動怎么做才正確。
提肛運(yùn)動害了多少人
提肛運(yùn)動害了多少人？這個(gè)問題是沒有一個(gè)準(zhǔn)確的回答的，因?yàn)樘岣剡\(yùn)動本身沒有害處，對于適合的人來說好處還非常多，還有一些人如果是操作錯(cuò)誤，或者是過度的做提肛運(yùn)動，都可能給身體帶來不好的影響，所以大家最好嚴(yán)格的按照操作方法進(jìn)行......【查看詳情】
