男性提肛運(yùn)動(dòng)害了多少人,提肛運(yùn)動(dòng)怎么做才正確(5類人不適合)

來(lái)源:愛(ài)達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時(shí)間:2022-02-09 08:38作者:QHH熱度:手機(jī)閱讀>>

提肛運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)可以收縮肛門,有通便、防治痔瘡、活血化瘀、改善YD松弛的好處,不管男女性鍛煉都很好。那為什么有人問(wèn)男性提肛運(yùn)動(dòng)害了多少人?原因是很多人不知道正確的提肛運(yùn)動(dòng)圖解,導(dǎo)致錯(cuò)誤的練習(xí),運(yùn)動(dòng)量過(guò),還有5類人不適合做提肛運(yùn)動(dòng)。

錯(cuò)誤練習(xí)帶來(lái)的后果很嚴(yán)重

男性提肛運(yùn)動(dòng)害了多少人,提肛運(yùn)動(dòng)怎么做才正確(5類人不適合)

如果鍛煉的方法錯(cuò)了,或者過(guò)度的精細(xì)提肛運(yùn)動(dòng),會(huì)造成訓(xùn)練過(guò)度,影響正常的排尿功能。正常情況下一天2-3次的提肛運(yùn)動(dòng)即可,早中晚各20-50下,次數(shù)不要太頻繁,否則時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致肛門的肌肉僵硬,造成肛門狹小、排便困難。

5類人不適合提肛運(yùn)動(dòng)

男性提肛運(yùn)動(dòng)害了多少人,提肛運(yùn)動(dòng)怎么做才正確(5類人不適合)

1、括約肌痙攣、肛裂患者,做提肛運(yùn)動(dòng)會(huì)加重癥狀。

2、肛周炎癥性疾病患者,比如:肛竇炎、肛周膿腫。

3、有排便困難疾病的,像恥骨直腸肌肥厚、直腸前突等。

4、做完肛部手術(shù)后的患者,PPH手術(shù)后1個(gè)月內(nèi)禁止提肛。

5、身體狀況不佳的人,精神狀態(tài)不好,疲勞、饑餓狀態(tài)下的人。

提肛運(yùn)動(dòng)本身沒(méi)有害處

男性提肛運(yùn)動(dòng)害了多少人,提肛運(yùn)動(dòng)怎么做才正確(5類人不適合)

本身對(duì)于“男性提肛運(yùn)動(dòng)害了多少人”這個(gè)問(wèn)題來(lái)說(shuō)是沒(méi)有確切的回答的,提肛運(yùn)動(dòng)本身沒(méi)有害處,并且對(duì)于適合的人來(lái)說(shuō)還有非常多好處。像上面的錯(cuò)誤練習(xí)以及運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,還有不適合提肛運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō),確實(shí)會(huì)對(duì)身體帶來(lái)不好影響,大家最好是嚴(yán)格的按照下列操作方法來(lái)做。

提肛運(yùn)動(dòng)怎么做才正確

1、胸膝臥位法

男性提肛運(yùn)動(dòng)害了多少人,提肛運(yùn)動(dòng)怎么做才正確(5類人不適合)

如圖,雙膝跪在床上,臀部抬高,吸氣的時(shí)候,肛門收縮內(nèi)提,呼氣的時(shí)候,放松3秒,一組30次,每天2-3組,保持呼吸縮放的節(jié)奏......【查看詳情

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