益生菌能增肥增胖嗎?不少想要增肥,但怎么吃都不胖的瘦子們都想知道這個(gè)問(wèn)題,首先益生菌是不能直接增肥的,但是它對(duì)增肥有一定的促進(jìn)作用,能改善腸胃的健康,增強(qiáng)腸道的活力,加速人體的新陳代謝,從而幫助增重。但益生菌不能長(zhǎng)期吃,大家也要主要。
益生菌能增肥但不一定成功
首先益生菌是可以改善腸道環(huán)境的,菌落的穩(wěn)定能促進(jìn)腸胃對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收的更充分,還可以增強(qiáng)腸道的活力,加速人體的新陳代謝。也就是說(shuō)在進(jìn)食量相同的情況下,吸收功能好,自然就容易增肥增胖,所以益生菌是有這方面的幫助的。
但是造成大家光吃不胖的原因有很多,不僅僅是營(yíng)養(yǎng)吸收不好這一點(diǎn),有的是疾病導(dǎo)致的,有的是自己本身能量攝入的不夠。吃益生菌可能只能改變腸道菌落失調(diào)導(dǎo)致的消瘦,所以大家不一定能夠成功的增肥。
如果你是遺傳性的偏瘦體質(zhì),或者是遺傳性的腸胃功能吸收能力差,無(wú)法從飲食中吸收利用營(yíng)養(yǎng)成分的,這種情況下吃益生菌是沒(méi)有效果的。
所以益生菌能增肥增胖嗎?除了改善腸胃的消化吸收功能,還要注意改善飲食,增加能量的攝入。這樣消化功能和能量補(bǔ)充都到位了,大概率是能增肥成功的。
不過(guò)還有幾點(diǎn)要注意,益生菌不能長(zhǎng)期使用,避免引起腸道菌群失調(diào),出現(xiàn)便秘等情況。服用的時(shí)候用低于40度的水溫沖泡,多喝水,服藥期間不要吃益生菌,避免影響藥用成分。
活性益生菌哪個(gè)牌子好
1、瑪侖菌舍、暢敏、康萃樂(lè)、紐思曼、科漢森
推薦指數(shù):五顆星
這幾款益生菌的菌種、菌株、數(shù)量上都比較適合嬰幼兒使用,如果只是腸道問(wèn)題,推薦選擇瑪侖菌舍,紐曼斯、科漢森;如果帶有濕疹過(guò)敏的寶寶可以選擇暢敏和康萃樂(lè),不過(guò)紐曼斯和科漢森每袋益生菌的數(shù)量有點(diǎn)少,所以成本相對(duì)要高一點(diǎn)......【查看詳情】