麻薯是非常受人們喜歡的一種點(diǎn)心,主要材料是糯米粉、玉米粉、白砂糖等。雖然好吃,但是對(duì)于減肥或者擔(dān)心長(zhǎng)胖的人就要注意了,100克麻薯熱量278大卡,如果吃的多,熱量是比較高的,一般需要跑步30分鐘或者走路70分鐘才能消耗完。
麻薯熱量:278大卡/100克
也就是這278大卡,需要我們走路73分鐘、跳健美操59分鐘、跑步34分鐘、跳繩27分鐘才能消耗完全。像我們一碗米飯的熱量大概是120大卡,100克相當(dāng)于兩碗米飯了,對(duì)于想要減肥的朋友來(lái)說(shuō),熱量確實(shí)比較高,減肥還是不建議吃。
不過(guò)一般一天只吃一兩個(gè)麻薯的話,攝入的熱量是在正常范圍內(nèi)的,問(wèn)題不大,畢竟我們?nèi)粘5纳顒?dòng),也需要代謝一部分的熱量。這種高熱量的甜點(diǎn)最好避免空腹食用,空腹的時(shí)候?qū)崃康奈招Ч亲詈玫模瑺I(yíng)養(yǎng)學(xué)家有建議,在上午10點(diǎn)和下午4點(diǎn)左右是吃甜品的最佳時(shí)間。
總的來(lái)說(shuō)麻薯熱量不高不低,只要不是長(zhǎng)期大量的吃就沒(méi)關(guān)系,如果大量吃,會(huì)導(dǎo)致肥胖、高血壓、高血脂等。并且這種糯米制品不太好消化,腸胃不好的人吃就更容易發(fā)胖。適量吃的話幫助消除疲勞、調(diào)節(jié)情緒、減輕工作壓力,還是非常不錯(cuò)的哦。
壓縮餅干熱量多高一次吃多少合適
一般來(lái)說(shuō)市面上最普通的一種壓縮餅干,像超市里能看到的冠生園肉茸餅干為例,它一袋有118克,熱量是2021千焦,也就是480多大卡,這個(gè)熱量真是嚇到我了,一碗100克米飯只有116大卡,相當(dāng)于吃一塊壓縮餅干等于吃了4碗米飯......【查看詳情】