麻薯是非常受人們喜歡的一種點(diǎn)心，主要材料是糯米粉、玉米粉、白砂糖等。雖然好吃，但是對(duì)于減肥或者擔(dān)心長(zhǎng)胖的人就要注意了，100克麻薯熱量278大卡，如果吃的多，熱量是比較高的，一般需要跑步30分鐘或者走路70分鐘才能消耗完。
麻薯熱量：278大卡/100克
也就是這278大卡，需要我們走路73分鐘、跳健美操59分鐘、跑步34分鐘、跳繩27分鐘才能消耗完全。像我們一碗米飯的熱量大概是120大卡，100克相當(dāng)于兩碗米飯了，對(duì)于想要減肥的朋友來(lái)說(shuō)，熱量確實(shí)比較高，減肥還是不建議吃。
不過(guò)一般一天只吃一兩個(gè)麻薯的話，攝入的熱量是在正常范圍內(nèi)的，問(wèn)題不大，畢竟我們?nèi)粘５纳顒?dòng)，也需要代謝一部分的熱量。這種高熱量的甜點(diǎn)最好避免空腹食用，空腹的時(shí)候?qū)崃康奈招Ч亲詈玫模瑺I(yíng)養(yǎng)學(xué)家有建議，在上午10點(diǎn)和下午4點(diǎn)左右是吃甜品的最佳時(shí)間。
總的來(lái)說(shuō)麻薯熱量不高不低，只要不是長(zhǎng)期大量的吃就沒(méi)關(guān)系，如果大量吃，會(huì)導(dǎo)致肥胖、高血壓、高血脂等。并且這種糯米制品不太好消化，腸胃不好的人吃就更容易發(fā)胖。適量吃的話幫助消除疲勞、調(diào)節(jié)情緒、減輕工作壓力，還是非常不錯(cuò)的哦。
壓縮餅干熱量多高一次吃多少合適
一般來(lái)說(shuō)市面上最普通的一種壓縮餅干，像超市里能看到的冠生園肉茸餅干為例，它一袋有118克，熱量是2021千焦，也就是480多大卡，這個(gè)熱量真是嚇到我了，一碗100克米飯只有116大卡，相當(dāng)于吃一塊壓縮餅干等于吃了4碗米飯......【查看詳情】
