炒米茶是一種風(fēng)味很獨特的茶，在大家知道炒米泡水喝有什么功效之后，都可以適量的喝一些，有減肥瘦身、消化積食、解暑解渴、緩解疲勞等功效。尤其是減肥瘦身的功效大家都聽說過，味道比較清香的一種茶，不過要適量的飲用哦。
炒米泡水喝有什么功效
1、減肥瘦身
炒米茶減肥瘦身的效果非常不錯，大米本身的熱量雖然不低，但是經(jīng)過炒制之后，它含有的營養(yǎng)素被破壞，產(chǎn)生了一定量的活性炭，進(jìn)入人體內(nèi)能吸附走腸胃里的垃圾脂肪，有清腸排油的功效。
2、養(yǎng)心安神
炒米中含有色氨酸，有養(yǎng)心安神的功效，促進(jìn)人體褪黑素的分泌，能幫助人們提高睡眠質(zhì)量，延長深度睡眠的時間，喝起來味道清香，還能緩解大家焦慮的心情。
3、促進(jìn)消化
炒米中的膳食纖維和維生素B的含量非常高，用它泡水喝之后，能促進(jìn)胃酸的分泌，加快身體新陳代謝的速度，如果大家有腹脹、消化不良的情況，可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c。
4、解暑解渴
適合夏天喝，能緩解炎熱、燥熱的心情。也能緩解疲勞，女性用來泡水喝的話，還能補(bǔ)充到豐富的維生素E，能滋潤皮膚，美容養(yǎng)顏。
炒米的制作方法
1、大米提前4小時泡軟，徹底晾干水分；
2、放入鐵鍋中炒，用大火把大米的水汽炒干，再轉(zhuǎn)小火不停翻炒；
3、不停地翻炒，能避免大米過度的焦糊。一直炒到米粒金黃，嘗一嘗是酥脆噴香的；
4、炒好的大米晾涼后裝起來，泡茶煮粥都可以。
