如果想要補血的話，吃什么食物或者水果是比較好的呢，很多食物都是可以補血的，如果大家不知道吃什么水果的話，可以試試甘蔗，因為補血的水果之王可是甘蔗啊，此外這里列舉了包括甘蔗在內(nèi)的，5種補血的食物和水果，大家也是可以試試。
補血的水果之王是甘蔗
1、甘蔗
補血的水果是有些的，如果說哪種水果是補血的水果之王的話，那便是甘蔗了，它的含鐵量是很多的，還有很多的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，不僅對于預(yù)防缺鐵性貧血是有好處的，而且可以為人體補充水分，但是它的糖分是很多的，雖然補血，可是卻不建議糖尿病患者食用。
2、櫻桃
紅紅的櫻桃也是可以幫助補血的，它其中也是含有鐵元素的，對于人體補血來說是不錯的，但是如果大家是失血過多，而需要補血的話，那么其實它的作用就不是很大，它的鐵元素很多，它對于缺鐵性貧血是有幫助的，同時它可以健脾養(yǎng)胃的，以讓我們狀態(tài)更好。
3、菠菜
菠菜也是可以補血的食物，對于缺鐵性貧血是有幫助的，它的鐵含量也是很高的，菠菜的營養(yǎng)價值也是很高的，有人稱它為，營養(yǎng)模范生，它含有很多的胡蘿卜素，還有核黃素維生素K,對于大家來說，吃菠菜是對身體有很多好處的，可以增強我們的免疫力，延緩我們皮膚的衰老。
4、豬肝
豬肝也是可以幫助大家補血的，對于缺鐵性的貧血是有幫助的，而且對于成年人來說，缺鐵性貧血在貧血中是多見的，它的鐵含量是很豐富的，豬肝一次不要吃太多的，它的膽固醇含量還是有的，對于心血管疾病的患者并不建議。
5、黑木耳
黑木耳中的含鐵量也是很高的，它甚至比豬肝還要高7倍之多，對于缺鐵性貧血的人來說是很好的，而且還可以幫助排毒，還能養(yǎng)顏，它可是被稱之為素中之王，大家在平時的時候可以注意黑木耳的攝入，常見的做法就有木耳炒雞蛋、涼拌木耳等。
大家看到這里，應(yīng)該對含鐵量高的補血食物有所了解，雖然這里只是列舉了5種，但是還有很多補血的食物和水果的，比如枸杞、紅棗、黑芝麻、海帶等，對于預(yù)防缺鐵性血是有幫助的，此外當(dāng)歸也是可以補血的。
補血的食物第一名當(dāng)歸
當(dāng)歸補血的食物第一名實至名歸，當(dāng)歸具有補血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便之功效，用來治療月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉痛經(jīng)，虛寒腹痛，跌撲損.....【查看詳情】
