黃瓜是很多人經(jīng)常吃的一種蔬菜,還有人直接當(dāng)水果吃,那吃多了黃瓜會(huì)胖嗎?一根黃瓜的熱量是多少呢?一根200克黃瓜的熱量是30大卡左右,熱量可以說是非常低了,適合用來減肥,含有大量的水分和營(yíng)養(yǎng),這里給大家介紹一周瘦20斤的黃瓜減肥法。
一根黃瓜的熱量:30大卡/200克
100克黃瓜的熱量:15大卡
1塊黃瓜是10克左右:1大卡
小黃瓜130克左右:18大卡
大黃瓜200克左右:30大卡
可以看到黃瓜的熱量是非常低的,比很多蔬菜還要低,所以想減肥的朋友,黃瓜是不錯(cuò)的選擇,不過需要注意只能是新鮮的黃瓜,醬黃瓜、腌制后的黃瓜,含有的鹽分和脂肪酸含量都很高,吃了之后是會(huì)發(fā)胖的。直接生吃新鮮的黃瓜最佳。
黃瓜減肥法一周瘦20斤
1、黃瓜含98%的水分,微量的維生素C、胡蘿卜素、少量糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素。
2、黃瓜本身的熱量非常低,適合減肥期間食用,含有的丙醇二酸能抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,富含的纖維素能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),加快垃圾和毒素的排出。對(duì)于便秘性肥胖的人群來說,黃瓜是不錯(cuò)的選擇。
3、黃瓜性涼、刮油,適合在晚上食用,能去除多余的脂肪。
4、經(jīng)常吃黃瓜還大有益處,能降低血液中的膽固醇含量,預(yù)防心血管疾病,還能美容肌膚,防止皮膚粗糙......【查看詳情】
乳瓜和黃瓜有什么區(qū)別
很多人看到乳瓜圖片,感覺跟黃瓜一樣,但大小卻完全不同,而且乳瓜的口感也要比普通黃瓜更好,所以也很受歡迎,那乳瓜和黃瓜有什么區(qū)別呢?其實(shí)乳瓜也是黃瓜,就跟“乳豬”是一個(gè)意思,乳瓜就是剛結(jié)出來不久,還沒有完全成熟的黃瓜,所以也叫小黃瓜......【查看詳情】