黃瓜是很多人經(jīng)常吃的一種蔬菜，還有人直接當(dāng)水果吃，那吃多了黃瓜會(huì)胖嗎？一根黃瓜的熱量是多少呢？一根200克黃瓜的熱量是30大卡左右，熱量可以說是非常低了，適合用來減肥，含有大量的水分和營(yíng)養(yǎng)，這里給大家介紹一周瘦20斤的黃瓜減肥法。
一根黃瓜的熱量：30大卡/200克
100克黃瓜的熱量：15大卡
1塊黃瓜是10克左右：1大卡
小黃瓜130克左右：18大卡
大黃瓜200克左右：30大卡
可以看到黃瓜的熱量是非常低的，比很多蔬菜還要低，所以想減肥的朋友，黃瓜是不錯(cuò)的選擇，不過需要注意只能是新鮮的黃瓜，醬黃瓜、腌制后的黃瓜，含有的鹽分和脂肪酸含量都很高，吃了之后是會(huì)發(fā)胖的。直接生吃新鮮的黃瓜最佳。
黃瓜減肥法一周瘦20斤
1、黃瓜含98%的水分，微量的維生素C、胡蘿卜素、少量糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素。
2、黃瓜本身的熱量非常低，適合減肥期間食用，含有的丙醇二酸能抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，富含的纖維素能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加快垃圾和毒素的排出。對(duì)于便秘性肥胖的人群來說，黃瓜是不錯(cuò)的選擇。
3、黃瓜性涼、刮油，適合在晚上食用，能去除多余的脂肪。
4、經(jīng)常吃黃瓜還大有益處，能降低血液中的膽固醇含量，預(yù)防心血管疾病，還能美容肌膚，防止皮膚粗糙......【查看詳情】
乳瓜和黃瓜有什么區(qū)別
很多人看到乳瓜圖片，感覺跟黃瓜一樣，但大小卻完全不同，而且乳瓜的口感也要比普通黃瓜更好，所以也很受歡迎，那乳瓜和黃瓜有什么區(qū)別呢？其實(shí)乳瓜也是黃瓜，就跟“乳豬”是一個(gè)意思，乳瓜就是剛結(jié)出來不久，還沒有完全成熟的黃瓜，所以也叫小黃瓜......【查看詳情】
