大家都聽說過最近很火的黃瓜減肥法一周瘦20斤，很多人對此將信將疑，黃瓜是低熱量的蔬菜，雞蛋是高蛋白的來源，這樣一看好像用來減肥很不錯。不過在減肥期間只能吃黃瓜和雞蛋，相當于節(jié)食，對人體的傷害還是非常大的，并且一旦恢復正常飲食，很容易反彈。
黃瓜減肥法一周瘦20斤的原理
1、黃瓜含98%的水分，微量的維生素C、胡蘿卜素、少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素。
2、黃瓜本身的熱量非常低，適合減肥期間食用，含有的丙醇二酸能抑制糖類轉化為脂肪，富含的纖維素能促進腸道的蠕動，加快垃圾和毒素的排出。對于便秘性肥胖的人群來說，黃瓜是不錯的選擇。
3、黃瓜性涼、刮油，適合在晚上食用，能去除多余的脂肪。
4、經常吃黃瓜還大有益處，能降低血液中的膽固醇含量，預防心血管疾病，還能美容肌膚，防止皮膚粗糙。
黃瓜雞蛋減肥法
在減肥期間，將黃瓜和雞蛋作為主食，減肥的第一周，只吃白水煮蛋和黃瓜，可以吃到飽，但不要吃撐。減肥的第二周，早上可以喝一些脫脂牛奶、無糖豆?jié){、低熱量的水果等等，中餐可以吃水煮蔬菜、煎雞胸肉，不要放油。然后下午四點之后只能吃黃瓜和雞蛋，其他不能吃。
黃瓜減肥的注意事項
雖說只吃黃瓜能降低我們攝入的熱量，從而達到減肥效果，但我們也是需要運動的，否則效果不明顯。在結束減肥之后不能一下吃太多，容易反彈，因為長期只吃黃瓜使我們的胃容量變下了，慢慢恢復正常飲食。
黃瓜減肥的效果是不錯的，但不建議大家這樣，長期這樣營養(yǎng)單一，熱量不足以維持正常的生理活動，會造成內分泌失調，皮膚代謝慢，并且很難堅持下去。
