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女人補(bǔ)氣血吃什么最好最快,首選鴿子湯大補(bǔ)還容易吸收

來源:愛達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時(shí)間:2020-12-11 09:37作者:wendyou熱度:手機(jī)閱讀>>

絕大多數(shù)不懂養(yǎng)生的女性,都存在氣血不足的問題,到了冬天怕冷,還容易痛經(jīng),而說到補(bǔ)氣血,基本也就只知道紅棗、紅糖,這些可以但見效慢,要說補(bǔ)氣血吃什么最好最快,那還得五紅湯、鴿子湯這種容易做、容易吸收的才見效快。

補(bǔ)氣血最快最好的6種食物

1、鴿子湯

女人補(bǔ)氣血吃什么最好最快,首選鴿子湯大補(bǔ)還容易吸收

鴿子湯是補(bǔ)氣血最好的食譜,其肉本身就屬于養(yǎng)生保健和補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳品,在做鴿子湯的時(shí)候,再放點(diǎn)紅棗、枸杞、黃芪這類補(bǔ)氣血的藥材,就變得更補(bǔ)了,再加上鴿子湯的營養(yǎng)非常容易吸收,所以說補(bǔ)氣血吃什么最好最快,首選就是鴿子湯,調(diào)理身體見效快。

2、五紅湯

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所謂五紅湯,就是紅糖、紅皮花生、枸杞、紅棗、紅豆,都是補(bǔ)氣血很好的食材,而且很容易買到,長期食用效果非常好,而且非常容易做,只需要將這些都放在一起,多加點(diǎn)水,一熬煮就好了,每天早晚各一碗,不出多久身體就有很大改善。

3、四物湯

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補(bǔ)血最好的就是四物湯了,血虛型的人主要就是身體缺血,或缺少造血的元素鐵,而中醫(yī)講究“氣血同源”,補(bǔ)血補(bǔ)氣是一樣的道理,不過四物湯有多種做法,推薦一種燉排骨,用當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨大火煮沸,小火再煮一個(gè)小時(shí)就可以加鹽食用了。

4、八珍湯

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當(dāng)歸10克、川芎5克、白芍8克、熟地15克、人參3克、白術(shù)10克、茯苓8克、炙甘草5克,在中藥店可以直接按計(jì)量抓好,拿回家燉雞湯,超級(jí)滋補(bǔ),可以增強(qiáng)體質(zhì)、不養(yǎng)氣血、延緩衰老,對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)、病后產(chǎn)后恢復(fù)有很好的調(diào)理作用。

5、烏雞湯

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烏雞湯也有很好的滋陰補(bǔ)血功效,其肉有補(bǔ)血強(qiáng)筋骨的作用,一般在燉烏雞湯的時(shí)候,還會(huì)加一些滋補(bǔ)食材,比如紅棗、黃精、枸杞等,滋陰健脾養(yǎng)胃有很好的效果,氣血虛的人每天喝一碗烏雞湯,堅(jiān)持一周就有很明顯的改善效果,所以補(bǔ)氣血吃什么最好最快,喝烏雞湯也是很不錯(cuò)的。

6、阿膠糕

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阿膠補(bǔ)氣血的名聲是很大的,但因其溫補(bǔ)的特性容易上火,所以一般都會(huì)自稱阿膠糕,補(bǔ)氣血的效果好,而且更養(yǎng)生,但建議不要買外面的成品,可以在藥店買阿膠現(xiàn)場熬煮,價(jià)格會(huì)有點(diǎn)貴,但其他食材都是免費(fèi)送,吃起來還是挺不錯(cuò)的。

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