通過脾虛的表現(xiàn)和癥狀可以了解,脾對(duì)于我們食物的消化吸收有著重要的作用,如果出現(xiàn)胃腸道疾病便會(huì)伴隨脾虛,嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、水腫、出血等癥狀,所以一定要在不嚴(yán)重的時(shí)候進(jìn)行食補(bǔ)調(diào)理,看看脾虛吃什么食物補(bǔ)最快:大棗、紅薯、山藥、猴頭菇、鯽魚、蓮藕、牛肉。
脾虛吃什么食物補(bǔ)最快
1、大棗
大棗有非常好的補(bǔ)脾胃、益氣血的功效,是補(bǔ)脾的佳品,一般有大便不成形,吃的少,氣血不足的人,可以用大棗來泡水喝,或者是煮粥,補(bǔ)脾胃的效果最好。
2、紅薯
脾虛的人可以把紅薯當(dāng)主食,紅薯的性質(zhì)溫和,含有多種營養(yǎng)物質(zhì),富含的組纖維也有助于腸道消化,經(jīng)常吃,有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用。
3、山藥
山藥歸脾胃經(jīng),含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),可以促進(jìn)脾胃的消化和吸收,脾胃虛弱、容易腹瀉、沒有食欲、容易疲倦的人適量多吃一些山藥,搭配一些補(bǔ)血的食物,按照山藥粥的做法大全來制作,美味又營養(yǎng)。
4、猴頭菇
是非常好的滋補(bǔ)脾胃食材,對(duì)于胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、食道癌等都有很好的輔助治療作用,看看新鮮猴頭菇怎么吃,日常多吃一些有養(yǎng)胃、修復(fù)胃的功效,對(duì)脾胃好處大。
5、鯽魚
用新鮮的鯽魚燉湯喝,含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸,有健脾利濕的功效,可促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)食欲。如果有身體浮腫、經(jīng)??诳省⑹秤畹娜?,可以試試鯽魚湯怎么燉好喝又營養(yǎng)。
6、蓮藕
蓮藕生吃涼血止血,熟吃可以健脾胃、養(yǎng)血。日常用蓮藕來燉排骨湯喝,增強(qiáng)食欲,促進(jìn)消化,讓脾虛的人們盡快的恢復(fù)健康。
7、牛肉
牛肉也是很好的健脾胃的食物,高蛋白低脂肪,除了對(duì)脾胃有好處,還有強(qiáng)筋健骨、補(bǔ)益氣血的功效,比較適合身體虛弱的人吃。