坐月子是每個媽媽的必經(jīng)之路，很多人認為剛生產(chǎn)完應(yīng)該吃些大魚大肉補補身子，其實坐月子期間要飲食清淡。還有老一輩的人認為水果生冷，產(chǎn)婦不能吃。恰恰相反，坐月子必吃的12種水果能幫助產(chǎn)婦預(yù)防便秘，產(chǎn)后通乳，補氣血......
櫻桃、奇異果、蘋果、木瓜、桂圓、菠蘿、香蕉、葡萄、藍莓、梅子、榴蓮、桃子、橄欖、橙子、荔枝......
坐月子必吃的12種水果
1、櫻桃：生完孩子之后的女性身體會很虛弱，櫻桃補血補氣的效果非常好，能更好的保護腸胃的健康，緩解四肢無力和腰酸背痛的癥狀。
2、奇異果：維生素C的含量比其他的水果都要高出好幾十倍，能補充營養(yǎng)，增強免疫力，怕涼的可以榨成汁焐熱了喝。
3、蘋果：可以說是適合所有人吃的一種水果，性質(zhì)溫和，含有豐富的維生素、膳食纖維，促進腸道的蠕動，潤腸通便，如果覺得太涼，可以用開水燙一下再吃。
4、木瓜：木瓜催乳大家都知道，其中含有的木瓜素有高度分解蛋白質(zhì)的能力，幫助人體快速吸收魚肉，蛋類中的營養(yǎng)成分，產(chǎn)后乳汁分泌少的，可以用木瓜燉豬蹄吃。
5、桂圓：桂圓中含有豐富的鐵元素，能改善女性缺鐵性貧血的情況，還能改善宮寒，但一次吃3-5顆就好了，吃多了容易上火。
6、菠蘿：在吃了葷食之后，可以適量的吃些菠蘿，幫助蛋白質(zhì)的消化和吸收，有利水消腫的功效，不要吃多，一點點可以。
7、香蕉：如果在產(chǎn)后有便秘的情況，可以適量吃些香蕉，幫助促進新陳代謝，潤腸通便。
8、葡萄：健脾開胃、補氣血、抗衰老，味甘性平，非常適合產(chǎn)后的女性吃，多吃也不上火。
初此之外，還有藍莓、梅子、榴蓮、桃子、橄欖、橙子、荔枝等等，像西瓜、梨子、柿子、桔子是不太適合坐月子的時候吃的。也不能吃太多偏寒涼性的水果，尤其是剛生產(chǎn)完后的幾天，最好在飯后的時候吃，不要吃多，用開水燙一下吃。
