高血壓會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)心腦血管疾病，導(dǎo)致人體突發(fā)心臟病或者中風(fēng)，這種情況多發(fā)生在老年朋友身上，而想要降血亞，最有效的方法便是控制飲食，降血壓最有效的5種食物分別為香蕉、龍須菜、紅薯葉、獼猴桃、荸薺患有高血壓的老年朋友一定要食用，幫助降低血壓。
降血壓最有效5種食物
1、香蕉
在香蕉中蘊(yùn)含非常豐富的鉀離子，而鉀離子可以降低血壓，同時(shí)幫助人體保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁，起到一個(gè)調(diào)節(jié)血壓的作用，在降血壓最有效5種食物中，香蕉最為常見(jiàn)，但是它對(duì)于血壓有著非常不錯(cuò)的降低效果，同時(shí)食用香蕉的功效與作用，還也可以幫助人們潤(rùn)腸通便。
2、龍須菜
龍須菜又叫做長(zhǎng)壽菜，它對(duì)于人體來(lái)說(shuō)有著非常不錯(cuò)的作用，在龍須菜中脂肪的含量幾乎是沒(méi)有的，不會(huì)導(dǎo)致人體因?yàn)檫^(guò)多的吸收脂肪導(dǎo)致高血壓，同時(shí)龍須菜的功效和作用它還是一種可以幫助人們清理血脈，使血管中的膽固醇快速新陳代謝，保持血管通暢，預(yù)防心血管疾病。
3、紅薯葉
紅薯好吃，對(duì)于人體的好處也非常多，但是同樣的紅薯葉也是一種可食用的食品之一，紅薯葉的功效與作用不僅可以幫助人體改善更年期，還能起到降低血壓的功效，紅薯葉可以幫助人體清理膽固醇的，在紅薯葉中鉀元素十分豐富，有效的幫助人體降低血壓。
4、獼猴桃
獼猴桃是“維生素C之王”，吃獼猴桃的好處非常之多它里面含有豐富的精氨酸，可以改善人體的血液循環(huán)，幫助人體降低血壓，同時(shí)食用獼猴桃還可以有效的幫助人體降血脂，血糖，對(duì)于三高都有著一定的好處，大家可以每天一個(gè)獼猴桃，只需要一個(gè)月，好處便會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。
5、荸薺
荸薺就是我們所說(shuō)的馬蹄，荸薺的功效與作用不僅可以潤(rùn)腸通便還有有效的降低血壓，荸薺是一種食藥作用兼具的食材，具有一定的降低血壓的效果，在降血壓最有效5種食物中，食用荸薺是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，不過(guò)荸薺性寒，不可多食。
