香蕉是日常生活中十分常見的一種水果，幾乎一年四季都能在各大市場買到，而且美味還不貴，所以導致香蕉成了家家戶戶都喜愛的水果，我們都知道香蕉有著潤腸通便的效果，但是除了潤腸通便大家對于香蕉的功效與作用還知道哪些呢？
香蕉的功效與作用
1、預防便秘
對于香蕉的功效與作用中的預防便秘效果大家都是有所耳聞的，對于經(jīng)常性便秘的人來說，吃一根香蕉是有著奇效的，在香蕉中蘊含非常豐富的膳食纖維，可以幫助大家促進腸道蠕動，排出體內(nèi)的積便，每天晚上吃一根香蕉對于經(jīng)常性便秘有著舒緩作用，幫助大家改善便秘。
2、降血壓
在我國高血壓在老年人中是一種常見病，百分之八十的老年人多數(shù)都患有這類疾病，高血壓屬于慢性疾病，無法徹底的根治，只能通過平時的飲食習慣來改善，而香蕉便是改善高血壓癥狀的食品之一，在香蕉中蘊含非常豐富的鉀離子，而鉀離子可以降低血壓，同時幫助人體保護動脈內(nèi)壁，起到一個調(diào)節(jié)血壓的作用，高血壓患者可以適量的吃一些香蕉，對于病情是有著好處的。
3、預防胃病
當代社會很多年輕人因為不注意飲食習慣，導致腸胃受損嚴重，所以很容易造成胃潰瘍，胃痛等疾病，雖然這些疾病十分的普遍，但是如果不注意保養(yǎng)變成大病，所以我們需要養(yǎng)護好我們的胃，而在香蕉中含有預防胃潰瘍的物質(zhì)，可以舒緩胃酸對于胃粘膜的刺激，從而達到預防胃病的作用。
4、舒緩情緒
有科學研究表明香蕉對于情緒的調(diào)節(jié)有著很好的作用，對于抑郁癥或者是失眠癥有著輔助治療的作用，在香蕉中蘊含蛋白質(zhì)中帶有氨基酸，同時香蕉中還含有甲腎上腺素等物質(zhì)，可以人體變得愉快開朗，起到安撫神經(jīng)的作用，所以我們可以睡前吃一點香蕉改善失眠多夢的癥狀，而抑郁癥患者吃香蕉可以改善抑郁。
5、增強抵抗力
人體大部分疾病都是依靠人體自身的抵抗力治愈的，所以怎么增強抵抗力成了人們熱議的話題，其中香蕉便是一個很好的增強抵抗力的方法，香蕉屬于熱量高，糖分高，又蘊含多種豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以幫助人體提高免疫力，補充營養(yǎng)，舒緩疲勞，保持充足的體力。
