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吃什么能排空大便,生吃白菜心可馬上通便(催便的方法5分鐘見效)

來源:愛達夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時間:2022-04-22 14:20作者:QHH熱度:手機閱讀>>

一般來說每周排便少于3次就算是便秘了,很多人有便秘的情況,時間長了形成慢性便秘,甚至誘發(fā)腸梗阻、直腸癌,危害身體健康。所以要將便秘扼殺于無形之中,從飲食開始改善,看看吃什么能排空大便,還有便秘最快通便的土方法值得一試。

吃什么能排空大便

吃什么能排空大便,生吃白菜心可馬上通便(催便的方法5分鐘見效)

1、白菜

白菜含有豐富的纖維素、維生素等,可以促進腸胃的蠕動,富含的水分可以防止大便干結導致的便秘。想排便卻排不出來的時候,生吃白菜心,一邊吃一邊喝水,促排便效果非常好。

2、紅心火龍果

含有豐富的纖維素和果膠、水分,食用之后可以增加糞便的含水量,促進腸胃的蠕動,有非常明顯的促排便的效果。最好早起的時候空腹吃,吃完多喝水,可以立馬排宿便。

3、蘿卜

不管什么蘿卜,生吃熟吃都有潤腸通便的效果,用白蘿卜煮水喝,加些蜂蜜調味可以改善便秘,還有減肥的效果。此外菠菜、芹菜、卷心菜、萵苣、竹筍等蔬菜都有促排便的效果,多吃蔬菜水果。

4、香蕉

很多人都知道吃香蕉可以促進排便,但要注意香蕉不能吃多,吃多只會加重便秘,還是那樣吃一些香蕉,然后多喝水,或者搭配酸奶一起,通便效果很好。另外還有便秘最怕9種水果

催便的方法5分鐘見效

1、按揉商陽穴

吃什么能排空大便,生吃白菜心可馬上通便(催便的方法5分鐘見效)

在我們的食指指甲的旁邊,有一處商陽穴,可以用來治療便秘,有便秘情況的時候,就用大拇指的指甲掐商陽穴,像大便已經(jīng)到了肛門口卻拉不出來,掐3-5分鐘就可以排便,比較厲害的每天掐兩次,效果比開塞露還好。不過這種方法不能治療氣虛引發(fā)的便秘,也就是肚子脹卻拉不出來的那種......【查看詳情

十大清腸排便食物排行榜

吃什么能排空大便,生吃白菜心可馬上通便(催便的方法5分鐘見效)

2、燕麥:燕麥中含有豐富的水溶性纖維,可以刺激腸胃的蠕動,加快毒素和垃圾的排出,同時還有很強的飽腹感,可以減少攝入其他的食物量,有輔助減肥的作用......【查看詳情】 

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