吃什么能排空大便,想要排空大便的話, 在飲食上是可以注意食用一些粗纖維較多的蔬菜以及水果的,有助于促進腸道蠕動的,大家可能會想到香蕉,事實上不正確的食用,是可以加重便秘的,注意香蕉怎樣吃能排便,也可以注意攝入玉米、蜂蜜這樣的食物。
有助于排空大便的食物
1、香蕉
在可以潤腸通便的食物中,大家可能首先想到的就是香蕉,正確的食用香蕉才是有助于排便的哦,大家吃的香蕉最好不是較青的香蕉,因為這樣的香蕉是不利于排便的,可以產(chǎn)生一種物質讓大便不暢,大家最好還是選擇熟透了的,且?guī)в泻邳c的香蕉,雖然說可能不好看,但是卻能夠幫助大家潤腸通便的。
2、玉米
排便不暢,除了食用水果之外,大家也是可以食用一些谷物類食物,就比如說玉米,在其中也是含有大量的淀粉以及糖類的,是有助于軟化大便,促進排便的,除了玉米之外,也是可以食用紅薯這樣的食物,自己也是要多喝水,促進大便的排空。
3、蜂蜜
吃什么能排空大便,蜂蜜不僅是可以養(yǎng)顏的,而且對于便秘是有一些幫助的,可以幫助潤腸通便的,促進腸道蠕動的,在蜂蜜中含有維生素以及礦物質等,自己也是可以注意運動,幫助促進腸道的蠕動,幫助排出。
4、白菜
對于便秘的人而言,是可以在飲食上注意食用一些蔬菜的,在便秘最怕的三種蔬菜中,就有白菜,白菜也是我們餐桌上常見到的一種蔬菜了,百菜不如百菜,食用白菜也是有助于潤腸通便的,那么是可以食用水煮白菜的吃法緩解。
5、紅薯
紅薯除能夠幫助防癌之外,也有很多的功效,它的營養(yǎng)價值也是很高的,它含有維生素C,胡蘿卜素,也含有很多的膳食纖維,在我們經(jīng)常忽略的紅薯皮中,也有很多的微量元素,需要排空大便的話,也是可以食用紅薯這樣的粗纖維食物,
在飲食上是說到了5種食物,對于癥狀較嚴重,長時間大便都難以排空的情況,大家是可以去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助的,以免延誤病情,自己也是很難受的。
便秘最怕9種水果
紅心火龍果富含維生素、纖維素、花青素等,其中纖維素和維生素都能夠促進腸道蠕動,能夠顯著增加大便的體積,從而促進大便排出。需要注意的是,吃紅心紅龍果大便會變成明顯的紅色,不用擔心.....【查看詳情】