其實生活中有很多女性都有氣血不足的情況，不過癥狀不明顯，經(jīng)常被忽視。下面整理了氣血不足10個征兆，不管是是男性還是女性，都要注意自己是否有這些癥狀，如果占了3點以上，要盡早調(diào)理，不然總感覺自己疲勞乏力，明明年期輕輕卻身體虛弱的很。
男女氣血不足10個征兆
1、舌頭。舌頭顏色偏淡白，舌體比較大，舌頭的邊緣還會有一圈齒痕，這是濕氣過重的表現(xiàn)。
2、雙眼。人體的肝臟是藏血的器官，氣血充盈的話，眼睛就是黑白分明的，看起來清澈明亮，神采奕奕。反之，氣血兩虛的話，感覺就是雙目呆滯，整個人暗淡無光。
3、頭發(fā)。體內(nèi)如果有多余的氣血，才能讓頭發(fā)得到更好的滋養(yǎng)，如果本身氣血就不足了，頭發(fā)的生長速度跟不上來，長得慢，還容易掉頭發(fā)。
4、手心?？醋约旱牡氖中?，如果手掌心比較紅潤飽滿的，用手按壓指腹，能很快就回彈的，那么氣血充足。反之，手掌心是紅白相間的點，那么氣血兩虧。
5、眼袋。眼袋的形成和我們的脾臟有關(guān)系，脾胃是氣血的源頭，如果眼袋又腫有大，那么要注意了。
6、睡眠質(zhì)量。睡覺能快速的進入狀態(tài)，并且一覺睡到自然醒，那么是氣血充足的。如果呼吸沉重，睡眠時間段，夜尿頻多，嗜睡的，氣血虧損。
7、皮膚?？匆粋€人的面部，就能看出來，皮膚百里透粉，光滑透亮，沒有斑點的，肯定是氣血好。但如果皮膚粗糙，顏色灰白，或者是黃、青、黑等不正常的顏色。長斑也是代表身體氣血虛虧。女性要好好調(diào)理身體。
8、手腳冰涼。夏天都是手腳冰涼的狀態(tài)，那么肯定是氣血運行不暢了，體內(nèi)氣血不足的表現(xiàn)。
9、狀態(tài)不佳。經(jīng)常氣短、容易累、胸悶、嗜睡。
10、看耳朵。有的人耳朵又厚又大，耳垂飽滿，是腎氣充足的表現(xiàn)。耳朵又薄又小的話，要么營養(yǎng)不良要么是腎氣虧虛的表現(xiàn)。
氣血不足吃什么調(diào)理的又快又好
1、紅棗
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